골 아픈 2050... 80%가 매달 두통 시달려
우리나라 성인의 절반은 한 달에 한 두 차례 두통 때문에 골머리를 앓고 있는 것으로 나타났다. 스트레스가 주범으로…
어깨
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나와 아기를 위해... 만성피로 털어내는 법
●김현진의 굿나잇 요가(57) 피곤할 때 한숨 자면서 피로를 풀던 자유(?)는 끝났다. 적어도 육아맘에게... 어쩌다 휴식할 때조차도 아기의…
허리 통증 없이 숙면을 취하는 요령
반듯한 자세로 자야 수면은 건강에 큰 영향을 끼친다. 특히 요통 즉 허리 통증으로 인해 밤새 잠을 설치면…
몸짱 광풍... 어깨 빠지는 젊은 남성 급증
어깨 탈구 시 신경, 혈관 손상 위험 요즘 젊은 층에서는 어깨 근육을 남성성의 상징으로 여긴다. 이 때문에…
감기인 듯 아닌 듯... 냉방병 다양한 증상들
실내외 온도차 5℃ 유지 여름철 냉방장치가 잘 된 곳에 오래 머물다 보면 몸이 나른하고 머리가 아플 때가…
허벅지부터 발목까지... 구부려서 더 시~원
●김현진의 굿나잇 요가(56) 아이의 일거수일투족을 지켜보고 함께 해야 하는 육아맘들은 아이가 주는 기쁨과 행복한 순간이 적지 않아…
손목 욱신욱신... 주부, 요리사 노리는 건초염
얼음찜질, 마사지 도움 직장인 김신애(30)씨는 얼마 전 요리를 배우고 싶어 가까운 한식요리학원에 등록했다. 일주일에 이틀 참석하는 수업이라…
덥다고? 그럴수록 나가서 씩씩하게 걸어라
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(30) 여름철 걷기는 참으로 많은 장점을 가지고 있다. 여름철의 풍부한 일조량이 현대인들에게 결핍되기 쉬운…
물놀이 계절, 수영장 아쿠아 순환운동법
날씨가 더워지면서 수영장을 찾는 사람들이 늘고 있다. 기왕 수영장을 찾은 김에 물 안에서 할 수 있는 운동을…
캠핑의 완성...부상 없이 다녀오는 법
요통, 근육통 생기지 않게 해야 캠핑족의 활동이 늘어나는 계절이다. 하지만 야외에서 하는 캠핑에서는 작은 부주의로 인해 이런저런 부상을…