등 뒤로 합장, 굵어진 팔뚝을 슬림하게
●김현진의 굿나잇 요가(55) 민소매티 엄마로 거듭나기(1) ‘육아 맘’의 무모한 여름 패션아이템, 민소매 티~ 무더운 날씨가 시작되면서 한동안 옷장에…
어깨
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두통, 어깨결림, 손저림... 천의 증상, 목디스크
40대 가정주부 박모씨는 두통 때문에 골머리를 앓고 있다. 두통약을 먹어봐도 별다른 효과를 보지 못해 병원을 전전해도 머리엔 이상이…
메르스 사태... 소 잃고 또 외양간도 못 고치나
한미영의 ‘의사와 환자 사이’ 세월호 사건의 교훈은 강렬했다. 기본적인 원칙만 잘 지켰더라면 큰 피해는 막을 수 있었지만 안이한…
어느새 무거워진 엉덩이... 허벅지를 강하게
●김현진의 굿나잇 요가(54) 아기를 키우는 대부분의 초보 엄마들의 주요관심사는 “발달단계에 맞춰 우리 아기가 잘 커가고 있는 것일까...”일 것이다.…
“걷는 자세가 당신의 기백” 척추 바로 세우기
귀와 어깨, 엉덩이 라인은 일직선으로 구부정한 자세로 고개를 숙이거나 어깨를 축 늘어뜨리고 걷는 사람들이 있다. 걸음걸이나 자세는 그…
오십견? 이젠 사십견.... 치료시기 놓칠라
다른 어깨 질환과 구별해야 어깨 관련 질환으로 진료 받은 환자 중 50대가 가장 많다는 통계가 있다. 퇴행성이나 호르몬…
여자의 수치 ‘브라 지방’ 빼주는 운동 3가지
등살 중 ‘브라지방’이라고 불리는 부분이 있다. 브래지어를 착용했을 때 옆으로 삐져나오는 살이다. 브라지방은 등에 살이 많을수록 더욱 두드러지는데…
사람마다 다른 골격... 나는 나대로, 멋있게
●김리나의 굿모닝 필라테스(56) 어떤 이는 큰 손을 가지고 있는 반면 작은 손을 가지고 있는 사람도 있다. 푸른…
암, 비만, 불안장애... 덜 앉을수록 좋아요
유방암·당뇨병 위험도 높여 의자 등에 오래 앉아 있으면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 최근에는…
앞과 뒤로 풍만하게... 가슴-엉덩이 정렬법
●김현진의 굿나잇 요가(53) 육아편 - 육아 활동 (18) ‘볼륨 있는 몸매’하면 떠오르는 신체부위가 주로 가슴과 힙이 아닐까…