매 시간 5분 스트레칭, 거북목-일자목 예방
직장인들에게 있어 목, 어깨통증 및 두통 등을 유발하는 일자목과 거북목증후군의 발병이 가파르게 증가하고 있다. 일자목, 거북목은 컴퓨터와…
어깨
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춘삼월에 오십견 환자 왜 가장 많을까
봄이 왔다고 무리하게 몸을 많이 쓰면 안 된다. 따뜻한 봄이 왔지만 겨울 내 움츠리고 있던 어깨 관절…
건강한 허리도, 뱃살 빼기도 기립근에 달렸다
잘못된 자세와 운동부족으로 만성질환자와 척추질환자가 크게 늘면서 지난해 국내에는 서서 일하는 ‘스탠딩 워크’ 문화가 기업은 물론 공공기관에서…
걷기도 방법 나름... “가볍게 걸으면 효과 없다”
대표적인 유산소 운동이 바로 걷기다. 하루에 최소 30분-1시간 빠른 걸음으로 걸으면 심혈관계를 비롯한 건강 증진에 효과적이다. 또한 가슴과…
“몸이 말한다”...대표적 보디랭귀지 6가지
몸짓 언어로 불리는 보디랭귀지는 언어에 의하지 않고 몸짓이나 손짓, 표정 등 신체의 동작으로 의사나 감정을 표현하는 것을 말한다.…
열정과 냉정 사이.... 요가 수련 후의 두통
●김현진의 굿나잇 요가(84) 요가 수련을 하다보면 가끔씩 어지러움을 느껴 수업중간에 휴식을 취하거나, 수업을 마친 후 두통을 호소하는…
손목, 뒷목, 허리... 뼈 아픈 직장인의 건강법
직장인들은 뼈가 아프다. 실내에서 하루 종일 앉아 컴퓨터 작업을 하는 직장인들은 찌릿찌릿한 손목과 뻐근한 뒷목, 허리 통증과…
신발굽이 유독 한쪽만 심하게 닳는다면...
한 번쯤 경험하는 척추 관절 관련 통증은 외상에 의한 것도 많지만 평소 다리를 꼬고 앉거나, 한 쪽…
에로틱한 여운... 모호한 포즈로 조형미 극대화
●이재길의 누드여행(19) 현실 속 초현실적인 아름다움, 누드 물질적으로 풍요로움으로 넘쳐난 당시 미국사회의 풍조 속에서 사진가 만 레이가 이상적…
토종 제약사들 “바이오로 가자” 인재영입 바람
바이오헬스 산업에서 미래 먹거리를 만들겠다는 정부 의지와 맞물려 크고 작은 국내 토종제약사들이 체질을 바꾸고 있다. 바이오기업으로 방향을…