여름마다 답답하고 꽉 막힌 코, 알레르기 비염?
콧물, 코막힘, 재채기, 코 가려움. 비염의 대표 증상이다. 보통 코가 막히고 답답하면 알레르기비염이라고 생각하지만, 모든 코막힘이 알레르기비염 탓은…
약사
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반복되는 폭우와 폭염, 더 신경 써야 할 건강 포인트
어제는 따가운 햇볕, 오늘은 무서운 폭우. 하루하루 날씨가 급변한다. 오늘 날씨에 맞춰 옷과 신발을 바꾸는 건 쉽다. 하지만…
여름 제철 과일, 적게 먹어야 하는 사람은?
복숭아, 자두, 수박, 체리, 포도, 블루베리, 참외. 대표적 여름 제철 과일이다. 제철 과일의 장점은 자연의 흐름에 맞춰 생산되는…
여름철 영양제 섭취법…항산화 늘리고 '이것' 줄여야
따스함은 사라지고 따가운 햇볕이 시작됐다. 본격 여름을 알리는 신호이자 건강관리 방향을 바꾸라는 알림 이기도 하다. 예를 들어, 최근…
혹시 나도 과민대장증후군? 변 모양 체크하세요!
브리스톨 스툴 스케일. 1997년 개발된 변의 상태를 평가하는 임상적 도구로서, 변의 모양을 7가지로 나눈다. 변에는 우리가 섭취한 음식물…
테아닌, 홍경천….스트레스 영양제 무엇을 먹을까
[노윤정 약사의 건강교실]
혈관 건강 위해 엽산과 '이것' 함께 챙겨야
지난 4월 20일, 질병관리청에서 주목할 만한 연구 결과를 발표했다. 해당 연구는 국립보건연구원이 추진하는 국가 보건의료 연구 인프라 구축사업의…
40대 이후 운동 시작했다면, '이 영양소' 챙겨야
[노윤정 약사의 건강교실]
약, 영양제, 좋은 음식 똑똑하게 활용하는 법
지난 주말 대전에 있는 항암요리연구소의 파이토 쿠킹 클래스에 다녀왔다. 오랜 기간 약사로 일하면서 고민되었던 주제에 대한 답을 찾는…
90% 한국인이 부족한 비타민D, 나도 챙겨야 할까
한국인 결핍 영양소 1위가 무엇일까. 바로 비타민D다. 매년 국민건강영양조사에서 권장섭취량 대비 적게 먹는 영양소 1위는 비타민A지만, 비타민A는 비타민D보다…