‘168cm·50kg’ 안선영 “‘이것’ 끊은 지 5년”…갱년기에도 늘씬한 비결?
방송인 안선영(49)이 50대 대비 자기 관리법을 공개했다. 안선영은 지난 29일 자신의 유튜브 채널에 ‘50대에 뒤처지고 싶지 않다면 지금…
아몬드가루
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“쌀밥 대신 콜리플라워”…탄수화물 ‘대체 식품’ 어때요?
밥이나 빵처럼 매일 먹는 탄수화물 음식은 줄이기 쉽지 않다. 하지만 지나친 탄수화물 섭취는 비만과 각종 성인병을 부른다. 바로 과도한 탄수화물은…
“맛있는데 살 안 쪄”…황신혜, 다이어트 빵 레시피 공개
배우 황신혜(62)가 다이어트에 좋은 빵 레시피를 공개했다. 황신혜는 지난 11일 자신의 유튜브 채널에 ‘네 모녀가 함께 떠난 오락가락…
다이어트의 적? ‘탄수화물’ 줄이는 요리 아이디어 5
탄수화물은 필수 영양소로 우리 몸에 꼭 필요한 에너지와 면역력의 원천이다. 하지만 탄수화물을 과하게 섭취하면 살이 찌게 되는데, 과도한…
집에서 직접 ‘단백질 파우더’ 만드는 방법 3
단백질은 운동하는 사람에게 반드시 필요한 중요한 영양소다. 그런데 시중에 판매하는 단백질 파우더의 안전성을 믿기 어렵다고 말하는 사람들이…
당뇨 환자도 떡볶이 먹을 수 있을까?
당뇨 환자는 식단으로부터 자유롭지 못하다. 우리 몸은 섭취하는 음식에 따라 당수치가 변하는데, 구조가 단순한 당을 먹을수록 당수치는 빠르게…