노년기 미리부터 걱정하면 실제 노년에....
노인을 공경하고 감사하는 마음이 결여되면서 노인들이 소외 계층으로 전락하고 있다. 2일 ‘노인의 날’을 맞아 주변에 소외된 노인들이…
심장
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성장통인 줄 알았더니....희귀질환 파브리병
희귀병은 흔히 홀로 남겨진 고아에 비유된다. 발병하면 심한 고립감이 들고, 실제 희귀병 입양아라면 가족력과 유전율을 확인할 길도…
왜 나는 몸의 특정 부위만 살이 찔까
몸을 따뜻하게 해야 혈액순환이 잘 돼야 몸이 건강하다. 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을 경우 두통, 수족냉증, 손발 저림,…
‘우유의 에센스’ 치즈에도 이런 부작용이....
치즈는 각양각색의 풍미로 사랑 받고 있는 식품이다. 우유의 에센스로 불릴 만큼 영양도 풍부하다. 원유와 응고방법, 숙성유무, 사용한…
나른한 오후, 집중력 높여주는 식품 5가지
오전에는 공부나 일에 대한 몰입도가 높은 반면 오후에는 집중력이 쉽게 흐트러진다. 사람이 무언가에 집중할 수 있는 시간은…
양치질, 단 음료 마신 후에? 전에 해야 효과
치약 성분 에나멜 층 보호 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안 양치질을 해야 한다는 ‘333 법칙’이…
빵에도, 치즈에도....소금섭취 줄이기 힘든 까닭
나트륨을 과다 섭취하면 고혈압이나 심장병, 뇌졸중 등에 걸릴 위험이 높아진다. 나트륨은 대부분 소금에서 비롯된다. ‘짜게 먹지 말라’는…
몸에 좋은 과일-채소, 기분도 up 행복감 쑥
채소와 과일이 건강에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실이다. 심장질환, 암, 비만, 제2형 당뇨병 등의 위험률을 떨어뜨리고…
시원하게 쭉~, 맥주 한 두잔은 건강에 도움
금요일 오후면 시원한 맥주 한 잔이 생각난다. 다음날이 주말이기 때문에 술 약속을 잡는 부담도 적다. 일찍 귀가해…
가슴을 활짝... 사랑과 연민의 에너지 듬뿍
●김현진의 굿나잇 요가(20) 물고기자세(Matsyasana) 독서의 계절이 돌아왔다. 그런데 최근 들어 독서의 계절이라는 말이 무색할 만큼 서점은 한산하기만…