꼭꼭 씹어서... 영양 전문가들 '건강 식사법'
건강에 좋다는 음식에 대한 정보가 쏟아져 나오지만 언제 어떤 음식을 먹어야 건강에 좋은지 잘 알고 있는 경우는…
식습관
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'이 것'으로 계속 간식? 질병 사망률 50% 높인다 (연구)
점심으로 과일, 저녁으로 야채 위주의 식사를 하고 과자와 같이 전분으로 된 간식을 먹지 않으면 암과 심장질환 예방에 도움이…
각종 암 예방에 도움 되는 식품 5
암은 생체 조직 안에서 세포가 무제한으로 증식하여 악성 종양을 일으키는 병을 말합니다. 이런 암은 여러 가지 요소가 관여하는…
체내 염증을 줄이는 데 좋은 음식 궁합 6
체내에 만성적으로 염증 반응이 일어나게 되면 비만은 물론, 심장병, 암, 뇌졸중 등의 다양한 질환 발병 가능성이 높아집니다. 외부 침입 물질로부터 우리 몸을…
피부암 예방에 좋은 식습관 3
피부암은 기저세포암, 편평세포암, 흑색종, 카포시육종, 파젯병, 균상식육종 등 여러 가지 악성 피부질환을 총칭하는 말입니다. 피부암의 원인은 질병에 따라…
혈압 낮추는 대표적인 채소 3
고혈압은 신장(콩팥) 병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 됩니다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한…
중년 여성, 뇌졸중 위험 낮추고 싶다면?
뇌졸중은 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 하는 뇌혈관이 막히거나 터졌을 때 발생하는 병입니다. 그런데, 여러 연구 결과에 따르면…
아침밥은 살로 가지 않는다?
여러분은 평소 아침 식사를 챙기시나요? 저는 1분이라도 더 자기 위해 아침 식사를 포기한 지 오래인데요... 저와 같은 이유로…
고혈압 예방, 싱겁게 먹어도 '이것'은 필수
고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 심장동맥 질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을…
주 4회 '이것' 먹으면 심장마비 위험 ↓
매콤한 고추는 한식에서 빠질 수 없는 식재료이죠. 된장에 푹 찍어 반찬으로 먹기도 하고 찌개에 송송 썰어 넣으면 개운한 맛을…