올 휴가 해외로?... 장거리 비행시 주의점
휴가철이 되면 집, 학교, 직장을 오가던 활동반경을 넓혀 아주 먼 곳으로 떠나고 싶은 욕구가 든다. 가깝게는 국내여행을…
스트레칭
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성공의 원동력, 의지력은 타고 나는 것일까
목표만을 향해 나아가야 모든 성공 스토리에서 가장 긴 부분을 차지하는 것은 의지나 결심에 관한 것이다. 많은 사람들은 의지력은…
자신도 모르게 뒷목을 자주 잡으신다면...
뒷목 잡는 일 잦아졌다면...건강 주의! 목 디스크 발병할 수도 예상치 못한 접촉사고가 발생하거나 충격적인 사실을 접했을 때, 하루…
허리 아프면 다 디스크? 잘못된 허리 상식
한국인이라면 누구나 경험해 봤을 허리 통증. 고교시절에는 대학입시를 준비하느라 아침부터 밤 늦은 시각까지 의자에 앉아서 공부를 하다보면 허리에…
손목-팔을 강하게, 어깨와 등을 시원하게
●김현진의 굿나잇 요가(11) 20~30대까지만 해도 공감하기 어려운 소리가 있었다. “아이고~손목이야...아이고~팔꿈치야..” 나이 드신 어르신 분들에게서 종종 들을 수…
수능 4달 앞... 무더위 속 수험생 체력관리법
마른장마에 마음이 타들어가는 것은 농민만이 아니다. 대학입시를 앞둔 수험생도 무더위와 심리적 압박에 입이 바짝바짝 마른다. 수능시험까지는 채…
두통에 허리 욱신.... 요즘같은 날 ‘온도충격’ 조심
방송국 여성 피디인 강모(29세)씨는 마른장마에 지칠 대로 지쳤다. 아직 20대답게 강철체력을 자랑하고 있지만, 실내외를 들락날락하다보니 몸이 식었다…
축구선수도 아니면서... 햄스트링 부상 속출
햄스트링을 다쳐 병원을 찾는 사람 10명 중 3명은 10~20대 젊은 남성인 것으로 나타났다. 둔부와 대퇴부위의 근육과 힘줄을…
나도 한번 해볼까? 축구선수 부상방지 체조
최근 유럽 프리미어리그에서 맹활약한 박지성 선수가 은퇴했다. 30대 중반인 박 선수는 자기관리가 철저해 몇 년 더 선수생활을…
울퉁불퉁 허벅지살 빼주는 20분 운동법
짧은 반바지와 치마를 즐겨 입는 여성들이 하는 흔한 걱정 중 하나는 넓적다리의 셀룰라이트다. 특히 허벅다리 뒷부분에 생기는 셀룰라이트는…