출산 뒤의 요통, 기울어진 골반 바로잡기
●김현진의 굿나잇 요가(51) 출산부편 - 출산 후 (16) 지긋지긋 허리통증이 사라질 줄 모른다. 임신기간 동안엔 으레 있는…
스트레칭
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“등이 아파요” 등통 호소 청소년 급증
나쁜 자세와 장시간 스마트폰 사용 등... 전모씨(48)는 중학교에 갓 입학한 딸아이가 왼쪽 등 통증을 호소해 함께 병원…
잘못하면 되레 병... 의사 추천 걷기 운동법
허리 꼿꼿이 편 채 걸어야 야외 운동하기에 좋은 계절이다. 요즘에는 많은 사람들이 집 근처 공원이나 야외 운동기구가…
“운동 근육통 걱정 끝” ‘셀프 마사지법’ 3가지
마사지나 스트레칭은 뭉친 근육을 풀고 빠른 회복을 돕는데 효과적이다. 그렇다면 마사지사의 도움 없이 간단한 방법으로 혼자 마사지할…
당신도 팔 다리가 짝짝이? 병을 부르는 비대칭
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(25) 중소기업과장인 37세 여성인 김 모 씨는 어깨부터 팔까지 유독 오른쪽만 아프다는 이유로 병원을…
굽어진 몸을 활시위 당기듯 쭈욱~
●김현진의 굿나잇 요가(48) 출산부편 - 출산 후 ⑬ 출산과 육아로 불편해진 몸을 이끌고 정형외과를 방문하는 여성들이 종종…
너무 열심히 일했나... 후두신경통은 웬 병?
눈이 빠질 것 같은 통증도 신입사원 윤모씨(27)는 사무실 책상 앞에 앉아 잔뜩 긴장한 상태로 하루 종일 일을…
손자 돌보다 ‘골병’... 노인 근골격계 질환 조심
장성한 자식을 사회에 내보내 결혼시키면 흔히 자식농사를 잘 지었다고 한다. 요즘 노년세대에게는 자식농사를 잘 지으면 옵션이 하나…
“운동에 늦은 나이란 없어... 가슴부터 열어보자”
●김리나의 굿모닝 필라테스(51) 운동은 되도록 젊었을 때부터 시작하는 것이 좋다고들 한다. 그래야 운동종류 선택의 폭도 넓고, 신체도…
아이도, 엄마도... 봄철 척추질환 비상
목이나 허리 디스크 생길 수도 봄이 되면 많은 사람들이 봄철 피로 증후군을 겪게 된다. 이런 봄철 증후군은…