너무 열심히 일했나... 후두신경통은 웬 병?
눈이 빠질 것 같은 통증도 신입사원 윤모씨(27)는 사무실 책상 앞에 앉아 잔뜩 긴장한 상태로 하루 종일 일을…
스트레칭
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손자 돌보다 ‘골병’... 노인 근골격계 질환 조심
장성한 자식을 사회에 내보내 결혼시키면 흔히 자식농사를 잘 지었다고 한다. 요즘 노년세대에게는 자식농사를 잘 지으면 옵션이 하나…
“운동에 늦은 나이란 없어... 가슴부터 열어보자”
●김리나의 굿모닝 필라테스(51) 운동은 되도록 젊었을 때부터 시작하는 것이 좋다고들 한다. 그래야 운동종류 선택의 폭도 넓고, 신체도…
아이도, 엄마도... 봄철 척추질환 비상
목이나 허리 디스크 생길 수도 봄이 되면 많은 사람들이 봄철 피로 증후군을 겪게 된다. 이런 봄철 증후군은…
할 땐 처절하게? 절대 들어선 안될 운동 조언
고통도 참고 세게... 체육관이나 헬스장에 가보면 보기에도 묵직한 바벨과 역기를 힘겹게 들면서 지칠 때까지 운동을 하는 사람들이…
다리를 펴 올려 왜가리의 뻗은 목처럼....
●김현진의 굿나잇 요가(46) 출산부편 - 출산 후 ⑪ 출산 후 반갑지 않은 뜻밖의 손님, 발바닥의 통증이다. 바닥에…
요통 방지의 숨은 주역, 햄스트링을 키워라
스트레칭, 심호흡으로 긴장 풀어줘야 감기 다음으로 많이 발생하는 질환으로 꼽히는 게 요통이다. 허리와 엉덩이 부위가 아픈 증상인…
녹색 자연을 가까이.... 세포를 젊게 하라
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(22) 우리가 불건강해진 중요한 이유 중 하나는 초록으로부터 멀어진 데 있다. 현대문명이 발전하면서 가장…
야외 시즌, 운동 후 무릎 눌러 통증 있으면...
직장인 김민기(37)씨는 최근 축구동호회에서 운동을 하다가 인대를 다쳤다. 일상생활은 물론 회사 일에도 큰 차질을 빚고 있어 곤혹스런…
이번 주말 산에 가시면... 준비운동 꼭 하세요
척추 후관절 증후군 위험 등산은 허리 근육 강화, 요통 완화에 좋으며 척추 뼈를 바르게 고정시켜 만성 척추신경질환…