지루한 귀성, 귀경 길.... 피로 푸는 스트레칭법
틈틈이 몸 풀어줘야 고향으로 가는 ‘귀성전쟁’이 본격적으로 시작됐다. 특히 이번 추석은 주말과 겹치는 바람에 연휴기간이 짧아 교통체증이…
스트레칭
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살 안 빠져도... 운동하면 지방간등 훨씬 호전
운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않아 고민하는 사람이 있다. 이와 관련해 체중과 두툼한 외모는 큰 변화가 없지만…
허리가... 추석 명절 앞두고 중노년층도 비상
장거리 운전과 명절 음식 준비 등 추석 명절을 앞둔 중노년층의 허리에 비상이 걸렸다. 허리디스크로 병원을 찾은 사람…
젊으나 늙으나... 주부 90%가 명절 증후군
풍요롭고 즐거운 명절이지만, 상당수의 주부들은 정신적, 육체적 피로가 쌓이면서 명절증후군을 경험한다. 젊은 주부들은 감정노동, 중년 주부들은 가사노동이…
날씬하게 커 보이려면 이런 자세를...
키는 옷 입는 방법, 헤어스타일, 화장법 등에 따라 달라 보인다. 실제 신장보다 커 보일 수도 있고, 작아…
툭하면 다리 꼬는 당신, 골반 척추도 꼬인다
임신과 출산에도 영향 의자에 앉기만 하면 이내 다리를 꼬는 사람들이 있다. 두 다리를 가지런하게 모으고 앉는 것이…
소화불량에 탄산음료 한잔? 절대 안돼요
요즘 “먹은 게 소화가 안 된다”는 사람이 많다. 식사 후에 속이 쓰리거나 더부룩한 증상이다. 스트레스 등 정신적인…
요란 떨지 않고... 쉽고 빠르게 살 빼는 법 8
일상생활 중에 쉽고 빠르게 살을 뺄 순 없을까? 다이어트에 관심있는 사람들이라면 누구나 이런 생각을 할 것이다. 기한을 정해놓고…
쉴 틈 없는 워킹맘...척추 관절 건강 주의보
바른 자세 유지하고 스트레칭 해야 일하는 여성들이 늘고 있다. 최근에는 시간선택제 일자리를 선호하는 주부들도 늘고 있는 추세로…
환절기 심해진 무릎 통증.... 운동이 최선책
최근 건강보험심사평가원 발표 자료에 따르면 무릎 관절증 진료 인원은 2009년 235만 명에서 2013년 267만 명으로 5년간 약 32만…