다리를 높게...하지정맥류 예방·치료법
하지정맥류는 발과 다리의 정맥 압력이 높아져 판막 기능이 저하되면서 정맥의 일부가 확장되는 질환이다. 유전적인 요인이나 임신과 출산 등으로…
스트레칭
2,683 개의 기사가 있습니다.
오십견, 방치하면 후유증 커진다
흔히 오십견으로 불리는 동결견(유착성 견관절 낭염)은 어깨 관절을 싸고 있는 관절 막에 염증이 생겨 관절 막이 딱딱하게 굳고…
안 좋은 자세가 부르는 또 하나의 질환 '이명'
#. 종일 앉아서 일하는 김 씨(45세, 남)는 종종 목 부근에 통증이 있었다. 그러던 어느 날 귀에서 '삐-'하는 소리도…
엉덩이가 아픈 직장인, 좌골점액낭염 때문?
좌골점액낭염은 앉았을 때 바닥에 닿는 부분인 좌골에 있는 점액낭에 염증이 생긴 것이다. 점액낭은 관절을 감싸고 있는 주머니 형태의…
나도 모르게 몸 망치는 최악의 습관 6
빨리 깨려고 잠자리에서 일어나자마자 허리를 펴는 스트레칭을 하거나, 의자에 기대 목을 뒤로 젖힌 채 낮잠을 자는 경우가 있다.…
젊은이 무릎이 휘청...'반월상 연골판' 손상
무릎 관절은 우리 몸에서 가장 큰 뼈인 대퇴골(허벅다리뼈)과 경골(정강이뼈)을 잇는 관절이다. 무릎 관절은 체중을 지탱해 걷거나 뛸 때…
허리 통증 있을 때 필요한 운동 처방
대부분은 허리가 아프면 무조건 쉬어야 한다고 잘못 생각하고 있다. 실제로 과거에는 의사들도 환자들이 허리 통증으로 병원에 방문하면 절대적…
단풍철 등산, 준비한 만큼 안전...대비법은?
화려하게 물든 단풍을 보기 위해 이름난 산을 찾는 등산객들의 발걸음이 줄을 잇고 있다. 등산은 누구나 즐길 수 있는…
부부 싸움 후 운동하면 오히려 '독' (연구)
부부 싸움을 하고 나서처럼 스트레스가 많은 상태에서 운동을 하면 회복이 더딘 것으로 나타났다. 미국 예일 대학교 연구팀이 스트레스가…
서서 일하는 사람을 위한 다리 건강법
고용노동부와 안전보건공단 조사에 따르면, 매장 판매 직원의 경우 근무시간의 85~90%를 서 있거나 서서 이동하는 것으로 나타났다. 이 때문에…