찬바람에 무릎 욱신... 무시했다가 큰코 다쳐
찬바람이 불면 무릎이 시린 사람들이 적지 않다. 턱이 아프다가 머리, 어깨, 목으로 통증이 번지기도 한다. 무릎이나 턱의…
스트레스
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환절기 면역력 약한 사람, 이렇게 운동하라
운동은 건강의 필수 요소다. 운동의 효과는 이루 말할 수 없이 많다. 지금까지 밝혀진 연구결과를 종합해보면 운동은 혈액순환을…
단물만 빨지 말고... 껌 씹으면 좋은 5가지
공공장소에서 딱딱 소리를 내며 껌을 씹으면 불량하거나 건방져 보인다. 또 책을 읽거나 사색에 잠긴 사람들에게는 소음 공해가…
살찌는 줄 알면서...난 왜 식욕을 참지 못할까
식욕은 체중감량이나 건강증진을 목적으로 식단관리를 하는 사람들에게 잔인한 방해꾼이 된다. 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 해야 하지만…
지방까지? 역시 대단한 비타민C 효능
스트레스도 줄여 이유 없이 피곤하고 피부가 가렵거나 발진이 생기고, 입에 궤양과 설태(백태)가 발생하고 배가 부풀거나 변비나 설사가…
과식해도 난 괜찮아? 건강한 식습관 필요 이유
건강한 식습관의 중요성은 수없이 강조돼도 부족함이 없지만 실질적으로 그 중요성을 인지하는 사람들은 많지 않다. 평소 술을 즐겨…
웃음은 ‘내부 조깅’... 삶이 힘들수록 웃어라
스트레스 낮추고 면역력 높여 웃음이 주는 효과는 크다. 아무리 힘들고 지치는 순간이라도 한번 활짝 웃고 나면 기분이…
돈을 모을 것인가, 삶을 즐길 것인가?
중년 이후의 안정적인 삶이나 노후대책을 생각하면 취미생활에 투자하는 돈과 시간이 아까울 때가 있다. 하지만 삶의 재미를 포기하고…
우울할 땐 요가, 잠 못 잘 땐 필라테스를
근력운동하면 머리 맑아져 개인 마다 즐기기 쉽고 효과가 큰 맞춤형 운동이 있다. 그런데 사람에 맞는 운동뿐 아니라…
30,40대 가장들이 왜? 심장 기능에 빨간 불
경제활동인구의 주축인 30~40대 가장들의 심장에 빨간 불이 켜졌다. 심부전으로 진료를 받은 환자 중 이 연령대의 남성 증가율이…