근력운동 시 주의해야 할 운동기구 3가지
건강을 위해 한 운동이 오히려 몸을 손상시킬 때가 있다. 체력이 감당 못할 정도로 과격한 운동을 하거나 운동방법이…
스트레스
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필라테스의 처음이자 끝 ‘안정화’
●김리나의 굿모닝 필라테스(86) ‘안정화.’ 필라테스 수업에서 강사가 가장 많이 강조하는 단어 중 하나다. 초보 회원들은 “안정화? 뭘…
‘관계’를 많이 할수록 더 행복해질까?(연구)
사랑이 충만한 잠자리는 행복감을 높일 수 있는 효과적인 방법이다. 실제로 성관계 후에는 도파민과 옥시토신 등 행복 호르몬이…
크론병은 젊은 남성 병? 어린 환자 더 큰일
서구식 식습관과 흡연을 즐기며 스트레스가 심한 젊은 남성 직장인의 전유물로 여겨지는 크론병이 어린 환자에서도 적지 않다. 특히 어린…
남성의 성기능을 약화시키는 생활습관 5
발기부전과 성욕 저하로 고민하는 남성들이 적지 않다. 스트레스와 만성피로를 원인이라고 말하지만, 이 행동만 고쳐도 성기능은 좋아질 수…
나도 모르는 사이 언어폭력의 피해자 된다
악담이나 모욕과 같은 언어폭력은 물리적인 폭행보다 모호하고 정의 내리기 어려운 개념이다. 피해자 스스로도 언어폭력을 당하고 있다는 사실을…
많이 안 먹는데 살찐다? 뜻밖의 이유 8가지
많이 먹고 잘 운동하지 않으면 살찌는 게 당연하다. 하지만 그렇지도 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면... 살이 찌는…
피부레이저 치료 늘고 있지만, 부작용은 ‘빨간불’
피부레이저 치료를 받는 사람은 늘고 있으나 피부과 병원이 아닌 피부관리실 등에서 부작용 위험을 키우고 있다는 조사결과가 나왔다.…
규칙적으로 운동하면 성적도 오른다
학생들이 규칙적으로 운동을 하면 학업 성적도 높아지는 것으로 나타났다. 네덜란드 암스테르담 브리제 대학교 메디컬 센터 연구팀은 1990~2010년에…
잠잘 때 일어나는 두렵고 놀라운 6가지 현상
밤잠을 잘 때 간혹 이상한 경험을 할 때가 있다. 이 현상들을 경험하는 과정에서 무섭거나 당황스러울 수 있지만…