술 계속 마시면…감기 악화시키는 원인 7
감기에 대한 상식 중에는 틀린 것도 있다. 예를 들면 젖은 머리로 바깥에 나가거나 외풍이 있는 방에서 잔다고 해서…
스트레스
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불안에는 운동이 약
살다 보면 누구나 불안을 느낄 수 있다. 그러나 불안이 지속되고, 통제 또한 어렵다면, 그래서 일상에 지장을 받을 정도라면,…
명상요법, 편두통 완화에 약보다 효과(연구)
명상은 고요히 눈을 감고 깊이 생각함. 또는 그런 생각을 말한다. 그런데 이런 명상이 편두통을 완화하는데 효과가 있다는 연구…
심장병 위험 높이는 의외의 요인 5
평소 걷기 등 유산소운동을 규칙적으로 하고, 달고 짠 음식은 되도록 피한다. 담배는 피우지 않고, 과음을 하지 않는다. 이렇게…
아토피 피부염 점점 증가하는 이유
아토피 피부염에 걸리면 성인들도 견디기가 힘들다. 가려움증, 붉은 홍반, 진물, 색소침착 등 불규칙하게 찾아오는 증상 악화로 인해 삶의…
다이어트 효과 높이는 쉬운 방법 5
다이어트는 노력한 만큼 보상이 따른다. 하지만 말처럼 쉽지 않다. 규칙적으로 운동하고 건강하게 먹어야 하며 오랜 시간과 많은 노력을…
다이어트, 치매 예방…걷기의 건강 효과 6
걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 대단하다. ‘헬스라인닷컴’ 등의…
단풍 짙어지는 상강... 단풍 같은 사람은?
가을이 무르익어 서리가 내린다는 상강, 전국이 흐리고 곳곳에서 서리 대신에 비 내린다. 아침 최저 기온은 11~17도, 낮 최고…
중년 돌연사의 원인 뇌졸중...나에게 맞는 운동과 음식은?
뇌졸중은 뇌혈관에 문제가 생기는 병이다. 혈관이 좁아지거나 막히는 뇌경색과 혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 뇌출혈이 뇌졸중에 포함된다. 중풍으로 알려진 뇌졸중은…
노화, 늦출 수는 없을까...“홍삼, 피부탄력 등 노화 예방에 도움"
중년이 되면 노화의 시작을 알리는 신호가 신체의 여러 부위에 생긴다. 피부의 탄력이 떨어지고 주름도 늘어난다. 청각 기능도 예전…