당뇨 환자, 여름 과일 함부로 먹으면 큰 일
무더위로 땀을 많이 흘리고, 과일 음료수 아이스크림 빙수 등 당분을 섭취하기 쉬운 여름에는 더욱 당뇨병 관리에 신경 써야…
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슬리퍼 대신 운동화, 여름철 당뇨관리 수칙
때 이른 폭염이 이어지고 있다. 시원한 음료수와 단 과일의 유혹이 그 어느 때보다도 강하다. 당뇨를 가진 환자는 이러한…
수면무호흡, ‘장비 없는 잠수’와 같다
수면 무호흡증이 있다는 건 어떤 의미일까. 이는 마치 스노클 하나만 가지고 스쿠버 다이빙을 하겠다는 것과 같다. 산소통을 매고…
운동이 도움 되는 질환 7가지
'운동 치료(The Exercise Cure)'의 저자 조던 메츨(Jordan Metzl) 박사는 "미국만 해도 수백만 명의 사람들이 크고 작은 건강 문제를…
살 빼고 근육 늘리기 좋은 운동 3가지
미국심장협회(AHA)에서는 건강을 위해 1주일에 적당한 강도의 운동을 150분 이상 하거나 활동량이 많은 운동을 75분 이상 하라고 권장한다. 하지만…
뱃살 고민에서 벗어나는 법 4가지
뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될…
골프-테니스 엘보에 대처하는 방법
골프, 테니스 등의 운동을 하다보면 엘보로 불리는 과다사용증후군에 걸릴 수 있다. 굳었던 근육과 관절들을 충분히 풀어주지 않은 상태에서…
하루 15분 운동, 전립선암 사망률 뚝↓
전립선암에 걸려도 꾸준히 운동하면 암 때문에 사망에 이르는 확률을 절반 이상 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 이는 남성에게…
발 통증의 원인과 해결책 4가지
걷기는 가장 안전하고 쉬운 형태의 운동이다. 하지만 걷기조차 번거롭고 괴로운 사람들이 있다. 걸을 때마다 발에 통증이 느껴지는 사람들이다.…
척추측만증 증가...어떤 운동이 좋을까
척추측만증은 일자로 곧게 뻗어있어야 할 척추가 S자, C자의 형태로 휘는 증상으로 3차원의 기형상태를 말한다. 이러한 척추측만증의 발병률이 해가…