비만 청소년이 잠 부족하면…당뇨병 위험!
비만한 청소년이 성인형 당뇨병에 걸릴 위험을 예방하려면 잠을 충분히 자야 한다는 연구결과가 나왔다. 성인형 당뇨병은 포도당을 분해하는 인슐린이…
수면
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아토피 탓 엄마 피로 줄이는 요령
아토피에 걸린 자녀를 둔 부모는 삶의 질이 매우 낮다. 통상의 육아 부담에 아토피 때문에 다양한 일거리가 더해지기 때문이다.…
'자면서 문자 주고받는 병' 늘어
수면 중에 문자메시지를 주고받는 ‘수면문자병(sleep texting )’이 확산되고 있다고 미국의 ‘인디채널(TheIndyChannel)’ ‘6News’ 방송 등이 2일 보도했다. 수면문자병은 잠을…
불면증 겪는 직장인이 회사엔 더 손해
잠을 못자고 밤새 뒤척이는 불면증만큼 괴로운 것은 없다. 이러한 불면증은 결국 사람의 건강을 해치게 되기도 하는데, 직장인의 경우는…
‘깊은 잠’ 부족하면 고혈압 발병률↑
건강한 생활을 유지하려면 무엇보다 잠을 잘 자야 한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 여러 가지 부작용을 겪을 수 있기…
열대야, 숙면을 위한 6계명
밤에도 최저 기온이 25도 이상인 열대야엔 잠을 설치기 쉽다. 잠이 부족하면 졸리고 피곤하며 기억력과 집중력이 떨어진다. 고혈압의 위험도…
장 청소? “무익하고 위험한 선택”
팝 가수 비욘세, 할리우드 배우 제니퍼 애니스톤, 기네스 펠트로, 킴 카다시안이 칭송하는 민간 요법은? 장 청소(colon cleaning) 혹은…
수험생 수면리듬 조절, 지금이 적기
대입 수능 시험은 오전 8시 40분 시작된다. 1교시는 언어영역. 80분 동안 50 문제를 풀어야 한다. 한 문제 당…
수능 D-100, 수면·식사는 ‘평소대로’
2일은 수능 D-100일 되는 날이다. 이 시기 수험생들은 몸은 피로하고 마음은 스트레스로 편치 않은 상태이기 쉽다. 그동안 공부해온…
열대야엔 술·야식·에어컨 조심해야
기상청은 이번 주말을 끝으로 장마가 소강상태를 보일 것이라고 예보했다. 앞으로 무더위와 열대야가 기승을 부릴 것으로 전망된다. 열대야란 해가…