수면

시차 적응에 잠보다 식사가 중요한 이유

빛에 반응해서 수면시간 등을 조절하는 뇌 속 생체시계인 ‘빛 시계’와 음식에 따라 수면시간 등을 조절하는 생체시계인 ‘음식시계’가…

권순일 기자

2016-07-13

건강한 여름휴가 위해 챙겨야 할 5가지

여름 휴가철이다. 푸른빛 바다와 녹음이 울창한 계곡을 떠올리며 여행 준비를 하는 것만으로도 즐겁다. 하지만 심신의 피로를 털어내고…

권순일 기자

2016-07-12

편두통이 만성 두통 되는 것 막는 방법

편두통은 뇌신경의 갑작스러운 흥분으로 인한 뇌혈관의 이상 때문에 생기는 두통으로 뚜렷한 원인은 현재까지 밝혀진 게 없다. 하지만…

권순일 기자

2016-07-11

폭발하는 식욕 왜? “식욕조절 호르몬을 잡아라!”

방금 식사를 하고서도 아이스크림이나 달콤한 케이크에 손이 가는 사람이 있다. “그만 먹어야지...”하면서도 주체할 수 없는 식욕 때문에…

김용 기자

2016-07-11

짜증, 질책... 졸릴수록 남의 탓 많이 한다

잠이 부족할수록 남 탓을 많이 하고 불평불만이 늘어난다는 연구결과가 있다. 미국 아칸소 대학교 연구팀은 수면 부족이 사람의…

권순일 기자

2016-07-11

[김화성 칼럼] 면발 한 오라기 콧구멍에서 줄줄줄 빼낸다 또 빼낸다!

한 촌사람 하루는 성내 와서 구경을 하는데 이 골목 저 골목 다니면서 별별 것 보았네 맛 좋은…

코메디닷컴

2016-07-11

후텁지근한 날씨, 불면증에 대한 오해와 진실

후텁지근한 날씨 탓에 밤잠을 못 이루는 사람들이 많다. 열대야가 원인일 수 있지만 평소에도 잠자리에서 뒤척이는 경우가 잦다면 불면증을…

김용 기자

2016-07-10

뇌기능 향상 위해, “男은 낮잠, 女는 밤잠을 깊게”(연구)

깊은 잠이 뇌 기능을 향상시켜준다는 사실은 이미 널리 알려져 있다. 그러나 성별에 따라서 뇌 기능 향상에 도움이 되는…

한아름 기자

2016-07-09

더위 속 술 마시기... 여름철 적정 음주량은?

본격적인 더위의 시작을 알리는 소서(7일)가 지났다. 앞으로 더위가 계속되면 밤에 둔치나 공원, 거리의 주점에서 음식과 함께 시원한…

권순일 기자

2016-07-08

나이 들어서도 기억력 향상시키는 방법 3

나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아지면 치매가 오는 것은 아닌지 걱정이 된다. 또 어떤 사람들은 지인의 이름을 하나씩…

권순일 기자

2016-07-08