“횟수 보단 시간....” ‘가성비’ 높은 운동법
피트니스센터에서 대충 시간 때우기 식 운동을 하는 사람들이 있다. 러닝머신을 슬렁슬렁 걷는다거나 가벼운 아령으로 손목만 살짝 까딱거린다.…
손목
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설 연휴가 괴로운 척추, 이렇게 돌봐주세요
스트레칭, 온찜질 효과적 설 연휴 기간 동안 신체 중 가장 부담이 많아지는 곳이 바로 척추다. 주부들은 집안일로,…
손바닥 위에 서서... 더부룩한 속 시원하게
●김현진의 굿나잇 요가(79) 요즘 뜨는 신조어 중 ‘혼밥족’이라는 말이 있다. 혼자서 밥을 먹는 사람들을 가리키는 말인데, ‘만나서…
1주 한파에 한랭질환 3배 폭증... 10명 사망
영하 20도에 육박하는 강력한 한파가 이어진 지난 한 주간 한랭질환자가 평소보다 3배 정도 늘어나 사망자와 동상환자가 급증한…
“겨울이면 더 괴로워” 주부 손 질환과 예방법
가려움 증상 반복 겨울이면 주부들의 손은 괴로워진다. 평상시 찬물로 설거지 할 때는 괜찮았던 손피부가 따뜻한 물로 설거지를…
능률도 쑥.... 사무실 공간 쾌적하게 만드는 법
업무 중간 짬을 내 취하는 휴식은 업무의 효율성을 높인다. 점심시간은 물론 잠깐의 5분 휴식도 일의 생산성을 향상시키는…
붓고 아픈 뼈마디... 류마티스, 여성이 남성의 4배
손마디가 붓고 아픈 류마티스관절염을 앓고 있는 여성이 남성보다 4배 이상 많은 것으로 나타났다. 만성 전신성 염증질환인 류마티스관절염은 관절액을…
당신도 슬개대퇴증후군? 체크해보세요
살 빼고 다리 근육 강화 운동해야 직장인은 이곳저곳 아픈 곳이 많다. 컴퓨터 모니터에 집중하다 보니 고개가 앞으로 빠져…
빙판길 ‘꽈당’ 조심... 노약자는 사망 위험도
오늘(3일) 전국 대부분 지역에 눈이 내리고 밤사이 기온이 내려가 평년보다 추운 날씨가 이어질 전망이다. 내일부터 빙판길에서…
어디 부딪친 적도 없는데 무릎이 아픈 이유
허벅지 강화운동 해야 직장인은 괴롭다. 컴퓨터 모니터에 집중하다 보니 고개가 거북이처럼 앞으로 빠지게 돼 거북목증후군에 걸릴 위험이…