담뱃값 올리면 흡연율 뚝...후속 조치 따라야
담뱃값 인상은 국내에서도 검증된 금연 정책인 것으로 나타났다. 22일 국립암센터가 국내 흡연 실태조사 자료를 분석한 결과에 따르면…
선수
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운동 전에 먹으면 좋은 최고의 식품 3가지
운동 전에도 음식 먹어야 몸에 무리없어... 빈속에 운동을 하는 사람이 있는데, 위를 비운 채 운동을 하면 근육조직을…
갑자기 화나고 감정통제 안되면 물 한 잔을
갑자기 화가 치밀고 감정 통제가 어려울 때가 있다. 이럴 때는 어떻게 하는 게 좋을까. 재빨리 물을 한 잔…
한가위 과식 ‘거꾸로 식사’로 막아라
연휴동안 기름지고 칼로리 높은 음식을 먹는 것이 걱정이라면 먹는 순서를 바꿔라. 일반적으로 하는 식사 순서를 뒤집는 것만으로도 칼로리…
날씬해지고 싶은가? 장 건강부터 가꿔라!
몸매는 단순히 외형상 아름다움을 유지하기 위해 가꾸는 것이 아니다. 날씬한 몸매의 사람들은 신체 내부의 장기도 아름다울 확률이…
운동하면 장내 박테리아 종류 다양해진다
운동을 하는 이유는 체력을 단련하거나 날씬한 몸매를 가꾸기 위한 다이어트가 주목적인 경우가 많다. 최근 연구에 따르면 운동은…
“승리의 관건은 정보” 왜군 동태 샅샅이
●장정호의 충무공 톺아보기(3) 이순신 해전의 특징 ① 이순신은 누구보다 정보를 중시하였다. 조정에 올리는 보고서인 이순신의 장계를 보면…
20, 30분 운동하면 12시간 기분 상쾌
엔도르핀 분비 왕성해져 운동을 너무 심하게 하거나 잘못하고 나면 아픈 경우가 있다. 하지만 운동을 적당히 하는 대부분의…
배 내밀고 팔자걸음으로 걷다간... 척추 ‘휘청’
노르딕 워킹으로 교정 가능 걸음걸이는 척추 건강 상태를 나타내는 몸의 신호다. 허리 디스크(추간판 탈출증) 유발 원인의 80%…
물어뜯고 잡아떼고... 손톱이 무슨 죄?
어린 아이들에게서 가장 흔히 나타나는 나쁜 습관 중 하나는 손톱을 물어뜯는 행위다. 긴장이나 불안감 때문에 이런 동작을…