불안한 마음, 명상도 못 달래요
스트레스가 많거나 불안한 심리상태에 놓여있는 사람들에게 건강전문가들이 종종 추천하는 방법은 명상이다. 명상이 마음을 차분하게 만들어주는 효과가 있기 때문이다.…
산책
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그 얼굴에 햇살이... 어떻게?
비거스렁이가 물러나고 낮에는 섭씨 30도의 턱밑까지 육박하는 초여름 날씨입니다. 미세먼지는 걱정하실 필요가 없지만 자외선이 제법 셉니다. 자외선은 눈과…
내 가족이 수술 후 우울증.. 어떻게 대처할까
유방암이나 심장 수술, 특히 여성에서는 자궁적출 수술 후 우울증을 겪는 사람들이 종종 있다. 이런 사람들은 수술 후 몸이…
운동 전혀 안하면 신장암, 방광암 위험↑(연구)
많은 사람은 운동이 건강에 좋다는 사실을 알지만 실천하기는 어려워한다. 이제는 결단을 내려서 몸을 움직여야 할 것 같다. 지속적으로…
파란 하늘, 선선한 아침입니다
오늘은 미세먼지 없이 맑은 하늘을 볼 수 있는 아침이네요. 선선한 바람에 더위까지 주춤하니 더없이 좋은 날씨입니다. 사람들이 화창하고…
파란 하늘, 선선한 아침입니다
오늘은 미세먼지 없이 맑은 하늘을 볼 수 있는 아침이네요. 선선한 바람에 더위까지 주춤하니 더없이 좋은 날씨입니다. 사람들이 화창하고 맑은…
의사에게 잘하는 환자들의 거짓말 7
병원에서는 건강 상태, 과거 병력, 나쁜 생활습관 등에 대해 가감 없이 솔직하게 얘기해야 한다. 당황스럽고 창피한 부분이라도 의사에게…
척추에 염증..허리 통증 줄이는 데 도움되는 음식들
‘강직성 척추염’이란 병명 그대로 척추에 염증이 생겨 움직임이 둔해지고 뻣뻣해지는 질환이다. 특정 유전자가 강직성 척추염을 일으킨다고 알려져 있으며…
쏟아지는 졸음...극복하는 법 3가지
점심을 먹고 나면 졸음이 쏟아지는 계절이다. 낮은 길어지고 날이 따뜻해져 수면 시간은 줄어들고 야외에서 활동하는 시간이 더욱 길어진다.…
걷기의 힘
오늘은 고(故) 노무현 전 대통령의 8주기입니다. 노 전 대통령이 남긴 사진 가운데는 유독 산책하는 사진이 많습니다. 그는 걷기를…