하루 30분, 제대로 걷기만 해도 체형 바뀐다
겨우내 움츠렸던 몸의 긴장이 풀리는 계절이 봄이다. 꽃샘추위도 풀리기 시작해 산보에 나서기도 제격이다. 직업과 생활습관, 운동량에 따라…
뼈
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먹어? 말아? 연구결과 엇갈리는 식품 7
건강 효능에 대한 다른 결과 어떤 식품이 건강에 좋다거나 해롭다거나 하는 연구결과가 거의 매일 쏟아져 나온다. 과학이…
요실금, 불면증... 갱년기 여성에 좋은 식품 4
단백질, 아미노산 등 풍부 여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상…
상체 일으키며 트위스트...나른한 몸이 가뿐
●김리나의 굿모닝 필라테스(44) 운동을 시작하기 좋은 시기가 돌아왔다. 일반적으로 헬스클럽, 요가, 필라테스 등의 각종 운동 등록이 가장…
햇빛 대신에 비타민D 제공하는 식품 5
고등어, 장어, 표고버섯... 햇빛은 건강에 ‘양날의 검’으로 작용한다. 햇빛의 자외선은 피부를 빨리 늙게 하고 피부암의 원인이 되기도 한다.…
리퍼트 대사는 왜 세브란스병원으로 갔나
중동 4개국을 순방중인 박근혜 대통령이 5일 오전 피습을 당한 리퍼트 주한 미국 대사에게 전화를 걸어 “비슷한 경험을…
뉴욕 모델들이 먹는 ‘사골 주스’의 정체는?
아미노산, 칼슘 등 영양소 풍부 패션 도시인 미국의 뉴욕시에서 요즘 화제가 되고 있는 식품이 있다. 많은 패션모델들이 들고…
김기종 피습 리퍼트 미대사 끔찍한 상처
김기종 우리마당 대표로부터 피습당한 마크 리퍼트 주한 미국 대사가 약 11cm 길이에 깊이 3cm의 얼굴 자상을 입은…
운동 지나치면 오히려 뼈 건강에 해로울까?
운동이 과도하면 뼈 건강에 문제가 없을까? 오래 살기 위해 운동하는데 오히려 건강을 해치지는 않을까? 미국 텍사스대학교 보건대학원은 "운동을…
잇몸병 있으면 뇌졸중 허혈증 위험 급증
치주 뼈 손상 주의해야 칫솔질을 하다 피가 나도 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 우리나라 사람들이 가장 많이 앓는…