뼈

"대사질환 주범" 집에서 뱃살 빼는 법

뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 다발성 대사질환을 유발하는 주범이다. 대사증후군은 어느 하나의 질환이 아니라 복부 비만,…

김용 기자

2016-10-09

잠 부족한 젊은이, 15살 더 늙는다

하루에 5시간 이하로 잠을 자는 젊은 남성은 성호르몬인 테스토스테론의 수치가 줄어들어 노화가 더 빨라지는 것으로 나타났다. 미국 시카고대학교…

권순일 기자

2016-10-05

맛, 영양소 모두...10월 제철음식 7가지

가을은 먹을거리가 풍부한 계절이다. 물오른 맛과 영양소를 자랑하는 가을 제철음식을 먹고 가을 햇볕을 쬐면 건강이 저절로 찾아온다. 미국…

권순일 기자

2016-10-01

"탄수화물도 탄수화물 나름", 통곡물이 좋은 이유

건강하게 먹으면서 살을 빼려면 “탄수화물을 멀리하라”는 목소리가 높아지고 있다. 탄수화물 섭취 비중이 줄어들어야 한다는 주장 아래 더욱 주목받고…

문세영 기자

2016-09-29

손발이 찬데 목이?...수족냉증 의외의 원인

손이나 발이 시리고 저린 증상이 나타날 경우 그 원인을 혈액순환장애에서 찾는 경우가 많다. 하지만 목과 허리 통증이 동반된다면…

권순일 기자

2016-09-29

내게 맞은 운동은?...WHO 연령별 지침

연령대별로 얼마나 많이, 오래, 그리고 어떤 세기로 운동해야 하는지 세계보건기구(WHO)의 가이드라인이 있다. 이 가이드라인은 나이를 기준으로 5~17세, 18~64세,…

권순일 기자

2016-09-27

[김화성 칼럼] ‘언덕밥’ 지을 줄 아시나요? 솥뚜껑운전 아무나 못합니다!!

세상에서 가장 맛있는 밥은 ‘내가 지은 밥’이다. 밥은 쌀과 물과 불이 만나는 3중주. 조선시대 대갓집 맏며느리는 밥 짓기…

코메디닷컴

2016-09-26

심장 약하면 가을 햇볕 많이 쬐라

가을 햇볕은 곡식을 영글게 하고 우리 건강에도 여러 가지 혜택을 준다. 이와 관련해 햇빛을 충분히 쬐면 심장병을 예방할…

권순일 기자

2016-09-20

옷 입을 때 통증이...어깨충돌증후군 대처법

어깨가 아프면 단순 근육통이나 피로 탓으로 여겨 치료를 미루는 경우가 많다. 하지만 옷을 갈아입거나 어깨 높이 위에 있는…

권순일 기자

2016-09-19

생각보다 효과가 훨씬 큰 운동 5가지

하루에 5마일(약 8㎞)을 달리거나 무거운 덤벨을 들어 올려야 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 마라톤…

권순일 기자

2016-09-18