식초로 건강해지는 4가지 방법
식초는 독특한 특유의 향을 가진 신 맛의 액체로 술에서 탄생한 발효식품이자 조미료다. 역사로 따지면 소금 다음으로 오래되었을 것으로…
뼈
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생각 이상으로 효과 큰 운동 4가지
장거리를 달리거나 무거운 바벨을 들어 올려야 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 마라톤 훈련을 하던…
덧니, 돌출입 치료 필요한 이유
덧니는 귀여운 이미지를 만들어 주기도 하지만, 누군가에게는 웃을 때 입을 가리고 웃거나 잘 웃지 않게 되는 콤플렉스로 작용하기도…
종류도 색도 다양한 ‘멍’ 다루는 방법
피부색이 불그스름하게 혹은 푸르스름하게 변했다면 타박상으로 인한 멍 때문일 가능성이 높다. 문지방에 발가락을 찧었거나 울퉁불퉁한 보도블록에 걸려 넘어졌을…
치매도 예방...걷기의 효과 6가지
중간 강도의 걷기 운동을 하면 혈관성 인지장애 증상을 개선하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 캐나다에서 나온 연구에 따르면 혈관성…
책상에 엎드려 자면 목, 허리 망친다
직장인이나 학생 중에는 책상 위에 엎드려 낮잠을 자게 되는 경우가 많다. 그러나 이러한 습관은 척추에 부정적 영향을 주고…
우유 한 컵...어린이 치아에 좋은 음료
아이의 건강을 위해 과일주스를 선호하는 부모들이 미처 생각지 못한 것이 있다면 바로 치아 건강이다. 국내 한 치의과대학원의 연구에…
남성에게 골다공증 위험 알리는 증상 6
뼈 손실이 있는지 아니면 뼈 건강이 악화되는지 알아채기는 힘든 일이다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은…
척추에 염증..허리 통증 줄이는 데 도움되는 음식들
‘강직성 척추염’이란 병명 그대로 척추에 염증이 생겨 움직임이 둔해지고 뻣뻣해지는 질환이다. 특정 유전자가 강직성 척추염을 일으킨다고 알려져 있으며…
골다공증 막고...연령별 뼈 건강 관리법
균형 있는 식사, 정기적인 운동, 금주 등을 실천하는 것이 질병을 막고 건강하게 사는 방법이다. 하지만 나이가 들면서 호르몬과…