허탈한 한 해, ‘자존감’은 잘 챙겼나요?
바야흐로 자존감의 시대다. 비교할 것도 흔들릴 것도 많은 이 세상에서 자신 스스로를 먼저 존중하는 마음이 굳건해야 한다. 자존감은…
비판
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비생산적인 논쟁이 되는 이유 4
사람들은 수많은 사람들과 논쟁을 벌이기도 하고 다투기도 한다. 이 논쟁 중 생산적이고 이성적인 논쟁은 적다. 대부분 단순 충돌에 불과하며 합리적인 결론을…
'비판에 민감'.., 자존감 낮다는 신호들
자존감이 낮다는 건 자신에 대해, 그리고 자신의 능력에 대해 자신감이 부족하다는 말이다. 자신이 무능력하며, 사랑받지 못하고, 부족하다고 느끼는…
자존감을 높이는 5단계
'나는 패배자고, 내가 하는 일은 하찮으며, 성공할 수 없다’는 자기 비판은 낮은 자존감과 자신감의 가장 큰 원인이다. 주눅…
기분 나쁜 비판에 건강하게 대응하는 방법 4
전문적인 비평이든 사적인 비판이든 이를 기품 있고 우아하게 받아들이기란 쉽지 않다. 자신을 향해 꽂히는 화살인 만큼 상처받기 쉽다. 심지어 생산적인…
직장에서 왕따라면… 4가지 대처법
처음부터 단호하게 학교에서만 약자를 괴롭히는 왕따나 집단 따돌림이 있는 건 아니다. 우리의 일터인 직장에서도 빈번히 일어난다. 한 취업포털사이트의 조사에서 직장인의 45%가 왕따가…
스스로를 비판하는 사람들이 '자신감' 갖는 방법
본인의 사고와 행동에 대해 비판적인 시각을 견지하는 사람은 스스로를 과소평가할 확률이 높다. 자신의 능력이 뛰어나다는 객관적인 증거가 제시돼도 이와…
당신이 분노에 억눌려 있다는 증상 5가지
많은 사람들이 분노를 나쁜 것, 억누르고 숨기고 재빨리 없애버려야 할 것으로 생각한다. 하지만 이런 일반적인 생각과 달리 분노는…
불안장애 극복하는 방법 3
불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환을 말한다. 불안장애에는 공황장애, 광장공포증,…
공황 장애, 불안 장애 덫에서 벗어나는 법 3
불안 장애(불안증)는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환을 통칭한다. 공황 장애,…