임신이후 1000일 영양이 자녀 평생 건강 좌우
영유아 자녀를 둔 엄마들은 자녀 성장에 큰 영향을 미치는 시기를 출산 후 첫 돌까지로 여기는 것으로 나타났다.…
비타민
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감자는 차게, 옥수수는 통조림으로 먹어라?
각종 영양소 효과 살리려면 어떤 음식을 먹을지 종류도 중요하지만 어떻게 준비하고 요리해서 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향도…
일품 요리 재료, 새우에 대한 오해와 진실
새우는 샐러드부터 메인요리까지 다양한 음식에 적용이 가능한 식재료다. 삶은 새우를 신선한 채소와 버무리면 샐러드, 건새우를 견과류와 볶으면…
맛도 영양도 최고...지금 맛봐야 할 해산물 3
갈치는 표면 잘 씻어내야 추운 겨울을 건강하게 보내려면 신진대사를 높이는 음식들을 골고루 섭취하는 게 좋다. 또한 활동량이…
내 몸의 ‘철갑’ 면역력 높여주는 식품 8가지
비타민, 미네랄 등 영양소 풍부 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을…
세로토닌 펑펑... 우울증에서 벗어나는 법
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(8) 연말이 되면서 “일년동안 뭐 하나도 나아진게 없잖아” “일년동안 내가 이룬게 도대체 무어야?” “새해되면…
비타민C 좋은 줄은 알지만...하루 얼마나?
면역력 높여 각종 질환 예방 예전에 바다를 오랫동안 항해하는 선원이나 해적들은 괴혈병에 시달렸다. 괴혈병은 비타민 C 부족이…
양 눈알 넣은 토마토 주스? 세계의 해장법
네덜란드에서는 차가운 맥주를... 우리나라에서는 전날의 술기운을 푸는 데 해장국을 으뜸으로 친다. 이런 해장국의 종류만 수십 가지가 넘는데…
파 듬뿍 콩나물국... 감기에 좋은 음식 5가지
영양소 풍부하고 맛도 좋아 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 그래서 감기약이라…
사과식초가 건강에 좋은 이유 5가지
체중 감량, 면역력 증강에 도움 사과식초에는 비타민A와 E, P는 물론 마그네슘, 철, 아연 등이 풍부하게 들어있어 건강에…