떫고 달고 쓰고...격조부터 다른 비타민 제왕
●정은지의 식탁식톡 (26) / 녹차 몸과 마음을 편안하게 해주는 그린푸드(green food)의 대표 식품! 가장 흔하게 마시는 차로…
미네랄
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남자에겐 복분자, 중년 여성엔 ‘복블자’?
제철과일을 잘 먹으면 중년 여성의 초기 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 이는 제철과일에 함유된 파이토케미컬이란 성분…
호두, 올리브오일...요즘 떠오르는 지중해 식단
최근 지중해 식단을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 지중해 연안국 주민들의 식생활과 비슷한 식단으로 건강식으로 잘 알려져 있다.…
다이어트 지름길... 몸 안의 독소 빼내는 법
다이어트는 몸 안의 염증과의 전쟁이나 다름없다. 몸 안에 잔뜩 쌓이는 독소를 제 때 빼내지 못하면 다이어트는 실패하기…
숙면 방해? 잘 못 알려진 우유 상식 6가지
완전식품으로 알려진 우유에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까. 남녀노소 누구나 즐기는 우유지만 우유에 관해 잘못된 상식을 가진…
독한 놈... 내가 붉어질 때 의사 얼굴 파래진다
●정은지의 식탁식톡 (25) / 토마토 “울퉁불퉁 멋진 몸매에 / 빨간 옷을 입고 / 새콤달콤 향내 풍기는 /…
체중 줄지만... 아침 거르면 일어나는 4가지
직장인들이 아침마다 반복하는 고민이 있다. 그만 일어나서 밥을 먹을까, 아니면 아침식사를 포기하고 10분 더 잘까 하는 고민이다.…
한여름 별미 열무김치, 요즘 건강에도 “딱”
비타민C, 칼슘, 칼륨 등 풍부 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 면역력을 키우는 것이다. 면역력은 우리 몸을 지켜주는…
내 피부에 맞는 선크림 제대로 고르는 법
자외선 지수가 상한가를 치고 있는 요즘 자외선차단제는 남녀 모두의 피부 건강을 위한 필수 아이템이다. 자외선 차단 효과를…
탄수화물은 비만 원인? 되레 좋은 이유 6
인체 건강 지키는 자연치유제 사람들은 살이 찌면 흔히 “탄수화물을 너무 많이 섭취한 탓”이라고 말한다. 탄수화물이 들으면 억울해할 소리다.…