피로가 싹~ 운동뒤 마시면 좋은 음료 3가지
열량은 낮고 각종 영양소 풍부 보통 운동을 한 뒤 스포츠드링크를 마시는 사람이 많다. 하지만 이런 음료는 열량이 200칼로리에…
등산
800 개의 기사가 있습니다.
운동도 놀이로 생각해야 체중감량 효과↑
뱃살을 빼고 싶으면 운동을 해도 ‘운동’으로 의식하지 말고 ‘재미있는 놀이’로 생각해야 더욱 큰 다이어트 효과를 볼 수…
자판 치기가 어렵다면... 질병의 전조 증상
병이 생기기 전에 나타나는 여러 증세를 전조증상이라고 한다. 평소 건강을 자신하는 사람들은 자신의 몸이 보내는 이상 신호를…
못 걷던 사람이 ‘벌떡’... ‘우주복 입은 마술사’
“니켈 소재의 귀고리나 반지에 알레르기 일으키는 사람이 많아. 인공관절 소재 코발트가 니켈과 비슷한 성질이므로 알레르기를 일으킬 수 있지.”…
정장에도 백팩.... 백팩 제대로 꾸리고 메는 법
요즘 백팩 전성시대다. 등산객의 전유물이었던 배낭을 말끔히 양복을 차려입은 회사원들도 메고 다닌다. 등에 메는 가방인 백팩(backpack)이다. 중고등학생이나…
잇단 실족사...주말 연휴 산행 시 안전 요령
더위가 한풀 꺾이면서 야외활동인구가 늘어나고 있다. 등산을 좋아하는 사람들이라면 광복절부터 일요일까지 이어지는 3일간의 이번 공휴일을 그냥 지나칠…
일교차 큰 요즘, 어떻게 옷을 입을까
올해는 7월의 때 이른 폭염만큼이나 일찍 선선한 날씨가 찾아왔다. 당분간 낮 기온은 30도 전후의 고온이 지속될 예정이지만…
다크서클, 탈모...다이어트 후유증 예방법
먼저 강박관념 버려야 다이어트가 끝난 후에 피로와 우울감을 느끼거나 체력이 저하되고 변비가 심해지는 등 대사성 후유증을 겪었다는…
여름철 안전한 등산 위해 자켓 준비는 필수
여름철 안전한 등산을 위해서는 먼저 긴장감을 가져야 한다. 산을 무서워해야 한다는 전문가의 말을 되새겨야 하는 것이다. 여름이라고 반바지,…
한여름에 덜덜... 빗속 등산 저체온증 조심
운동, 등산 할 때 방수 장비 필수 저체온증은 중심체온(심부체온)이 35℃ 이하로 떨어진 상태를 말한다. 인체의 열 생산이…