장거리 귀성길 혈전 위험...수시로 스트레칭을
귀성길 행렬이 이어지고 있다. 장시간 운전을 해야 하는 만큼 건강에도 각별한 주의가 요구된다. 장거리 운전을 하면 오랜 시간…
당뇨
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요실금 막아주고 엉덩이도 탄탄하게
●김현진의 굿나잇 요가(17) 여성을 위한 요가수업 시간에 누운 자세로 있는 회원의 고관절을 잡아주다가 당황한 적이 있다. 폭신한…
날씬해지고 싶은가? 장 건강부터 가꿔라!
몸매는 단순히 외형상 아름다움을 유지하기 위해 가꾸는 것이 아니다. 날씬한 몸매의 사람들은 신체 내부의 장기도 아름다울 확률이…
추석에 과한 음복, 당뇨환자 저혈당 위험
추석 차례상에 제주가 빠질 수 없다. 후손들은 차례 뒤 둘러앉아 조상의 은덕을 기리며 음복한다. 이 정겨운 명절…
귀성부터 전쟁... 건강하게 추석 나는 법
이번 추석 연휴도 장시간 운전이나 과음, 과식 등으로 인해 몸의 균형이 흐트러지기 쉽다. 연휴 내내 기름진 명절…
인체 노폐물 처리장, 콩팥에 좋은 식품 3가지
사포닌, 알리신 등 효능 발휘 매년 미국에서만 10만 명이 넘는 사람들이 콩팥(신장)병 진단을 받는다. 콩팥질환에 걸리면 콩팥이…
좋은 음식-나쁜 음식, 철저히 구분해야 할까
토마토, 탄산음료, 잡곡밥, 라면, 견과류, 브로콜리, 닭가슴살, 소주, 초콜릿, 녹차, 감자칩... 이처럼 다양한 음식들을 무작위로 열거해 놓고…
일주일에 15분만 달리면 남성 능력 ↑
1000칼로리 태우는 운동 운동을 하면 근력, 지구력, 유연성 등 신체 능력이 향상되고 적정 체중을 유지하게 돼 각종…
머리부터 발까지...커피가 몸에 미치는 영향
우울증, 당뇨, 통풍 등 예방 커피가 중독성이 있는 것은 확실하다. 그리고 사람을 안절부절 못하게 하는 뭔가가 있는…
몸에 좋은 천연 조미료, 어떻게 만들까?
오곡백과가 무르익는 계절에 걸쳐있는 추석은 유난히 밥상이 푸짐하고 화려하다. 차린 음식의 가짓수도 많지만 무엇보다 사랑하는 가족들을 위해…