‘9kg 감량’ 조혜련 “49kg 한 번 찍어보려고”⋯과자 끊고 챙긴 ‘이것’은?
방송인 조혜련이 9kg을 감량한 뒤에도 식단과 운동 관리를 이어가고 있다. 최근 조혜련은 자신의 SNS에 “52.8kg 현재 모습”이라는 글과…
단백질식사
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“폭염에는 ‘삶은 달걀’도 차갑게?”…시원한 단백질 한 끼, 최고의 조합은?
폭염이 이어지면 입맛도 뚝 떨어져 단백질 섭취도 자연스레 줄어든다. 하지만 더울수록 근육 손실과 체력 저하를 막기 위해 단백질은…