과민성대장증후군 관리에 도움되는 식습관 5
과민성대장증후군(IBS)은 복통 설사 변비와 같은 배변 장애 등을 동반하는 만성 질환이다. 치료법은 없지만 생활 습관을 바꾸면 증상을 관리하는…
긴장
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참견쟁이에게 발생하는 뜻밖의 건강 문제 3
연인의 스마트폰에서 문자 메시지를 살짝 엿본 적이 있는가. 아니면 동네에서 어떤 집이 팔렸는지 궁금한가. 무언가를 꼬치꼬치 캐고 다니는 짓은…
턱관절 장애, 척추까지 망친다
건강보험심사평가원의 통계에 따르면, 턱관절 장애(질병코드 K076)로 병원을 찾은 환자는 2011년 24만4708명에서 2020년 43만6722명으로 10년 새 약 78%나 급증했다. 이와…
"불안할 때는 '이것' 꼭 안으세요"
쿠션을 꼭 안으면 불안과 스트레스를 다스리는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 단 살아 있는 존재처럼 숨을 쉬는…
휴식 취하면 생기는 몸의 변화 5
기계가 그렇듯이 인간에게도 '충전'이 필요하다. 매일 단 삼십 분이라도 긴장을 풀고 완전히 쉬는 시간을 가질 것. 쉰다고 꼭…
긴장된 순간… 차분할 수 있는 요령은?
중요한 경기나 까다로운 시험을 앞둔 상황에는 긴장과 불안이 증폭된다. 중대한 순간 혹여 실수라도 저지른다면 자신감은 급격히 하락하고 두려움은 커지면서…
술 마시지 않고 기분 북돋는 방법 10
긴장을 해소하고 처진 기분을 살리기 위해 술기운을 빌리는 사람들이 있다. 이런저런 핑계로 술을 찾다 보면 지방간을 초래할 수도…
불안감과 불안장애, 어떻게 다를까?
삶에서 어느 정도 불안을 느끼는 것은 정상이고, 건강한 반응일 수 있다. 하지만 불안이 늘 지속되고 일상을 방해하는 정도라면…
초조하거나 긴장하면 왜 오줌이 마려울까?
불안하고 초조하면 화장실에 가고 싶다. 초등학생도 아니고 어른이, 무슨 일일까? 미국 ‘멘스 헬스’가 전문가의 설명을 들었다. …
나도 모르게 꽉 다문 입, 치아 손상·만성 두통 부른다
최근 계속되는 두통에 시달리고 있는 30대 여성 A씨, 두통약을 먹어봐도 큰 효과가 없었는데 얼마전부터 입을 벌릴때마다 턱에서 소리와 통증이 발생하는…