집에 머무는 게 상책? '근력 소실' 위험 ↑
나이가 많은 사람들은 젊은 사람들보다 면역력이 약해 코로나19 감염 위험이 높다. 하지만, 이로 인해 집에 머무는 시간이 늘면서…
근감소증
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단백질, 몰아 먹는 것보다 3번 나눠 먹는 게 좋아
건강한 노후 생활을 보내려면 단백질은 어떻게 먹는 것이 좋을까? 단백질은 노화로 인한 골격근량 손실, 근육감소증을 예방하기 위해 꼭…
근육 적고 뱃살 많은 노인, 독립적인 생활 어려워질 위험 ↑ (연구)
노년기에 접어들수록 기본적인 운동기능을 유지하는 것이 중요하다. 신체가 불균형하고 보행속도가 느리면 건강이 나빠지거나 낙상·골절 위험이 증가하기 때문. 나이가…
'박항서 매직'의 출발점은? "근육을 강화하라"
'박항서 매직'의 출발점은? "근육을 강화하라" '박항서 매직'이 베트남을 강타하고 있다. U-23 챔피언십 준우승(1월), 아시안게임 4강(8월), AFF 스즈키컵 우승(12월)...…
'운동'은 환자에게 필수…건강할 때 해놔야
운동의 효과를 모르는 사람은 없을 것이다. 의사는 환자에게 약물 뿐 아니라 운동도 처방한다. 누워만 있지 말고 몸을 움직이라고…