“혈당 오를까봐 못 먹겠다?”…영양사가 권한 살 빼고 당 관리에 좋은 과일 4가지
살을 빼거나 혈당을 낮추려고 케이크와 과자를 멀리하다 보면 달콤한 과일에도 손이 가지 않는다. 과일 속 당도 몸에 좋지…
과일섭취
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딸기·블루베리 꾸준히 먹었더니… ‘가장 중요한 것’ 달라졌다, 어떻게?
같은 과일을 먹어도 결과는 달랐다. 장기 추적 연구에서 딸기·블루베리 등 플라보노이드(과일·채소에 들어 있는 식물성 항산화 성분)가 풍부한 과일을…
