성호르몬에게 감사해야 할 6가지 이유
혈액을 타고 흐르며 우리 몸 곳곳으로 이동하는 ‘호르몬’은 한 부분에서 보낸 메시지를 다른 부분으로 전달하는 운반원이다. 이러한…
골다공증
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약 보다 아령... 노인, 근력운동 해야 오래 산다
나이가 들어서도 바벨을 들거나 팔굽혀펴기 등 근력운동을 하면 건강에 좋다는 것은 이미 알려진 사실이다. 그런데 여기에…
중년 남성, 운동하면 갱년기 가볍게 극복
폐경이라는 생리적 변화에서 오는 여성 갱년기와는 달리 남성의 갱년기는 30대 후반부터 남성호르몬 분비가 줄면서 40대 후반이나 50대가…
남성의 골다공증 위험 신호 7가지
뼈 손실이 있는지 아니면 뼈 건강이 악화되는지 알아채기는 힘든 일이다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은…
젊은이 위협하는 노인성 질병 7가지
노인들이나 걸리는 병이라고 해서 젊은이들은 상대적으로 안전하게 여겨지는 질병들이 있다. 하지만 60~70대에 주의하면 되는 것으로 여겨졌던 이른바…
무릎인공관절 수술 뒤 심한 활동, 골반 골절 위험
무릎인공관절수술 후에 무리한 신체활동을 하면 골반골절 위험이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴 살그렌스카 대학 연구팀은 1987년부터 2002년까지 무릎인공관절…
환절기 면역력 높이는 음식궁합 4가지
매일 들쭉날쭉한 날씨가 이어지는 환절기가 왔다. 환절기에는 생체리듬의 변화가 생겨 건강하던 사람도 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 이럴 때일수록…
잇몸병 있는 남자 성기능 장애 위험 1.5배
잇몸병이 있는 남성은 성기능장애 발병 위험이 1.5배나 높은 것으로 국내 연구에서 나타났다. 이는 남성 성기능장애와 잇몸병의 연관성을…
“해도 너무해”... 나이 들수록 짜게 먹는 한국인
나이 들면 미각, 후각 기능의 감소로 짠 음식을 찾게 돼 나트륨 섭취량이 늘어난다는 연구결과가 나왔다. 한국인은 세계보건기구(WHO)의 하루…
걸으면서 뼈 더 강화하는 방법 4가지
체중 감량을 위해 걷기 운동을 하는 경우가 많다. 여기에 걷기는 심장도 튼튼하게 하며 기분도 좋아지게 한다. 이와…