![[건강슬라이드] 일상생활 속 뱃살 빼는 요령](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2014/12/30/c_km601/594626_540_1.jpg "[건강슬라이드] 일상생활 속 뱃살 빼는 요령")
[건강슬라이드] 일상생활 속 뱃살 빼는 요령
축 늘어진 뱃살이 고민이라면, 굳이 식이요법과 운동을 병행하지 않고도 일상 속에서 뱃살을 줄 일 수 있는 방법!…
고혈압
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![[건강슬라이드] 약 먹지 않고 혈압을 낮춰보자](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2014/12/30/c_km601/329064_540_1.jpg "[건강슬라이드] 약 먹지 않고 혈압을 낮춰보자")
[건강슬라이드] 약 먹지 않고 혈압을 낮춰보자
① 약간 빠른 속도로 걸어라 약간 빠른 속도로 걷기 운동을 하는 고혈압 환자는 혈압을 6~8㎜Hg 낮출 수 있는…
잘못된 식습관, 우리 몸을 어떻게 망치나
가공식품과 즉석식품에 의존하는 사람들이 많아지면서 요즘에는 어딜 가든 고칼로리-저영양의 식품들을 흔히 볼 수 있다. 장을 보러 마트에…
기름진 호두가 뱃살 빼는데 아주 좋은 이유
호두는 뱃살을 빼는 데 도움을 주는 식품이다. 지방이 많다고 꺼리는 사람도 있지만 불포화지방산이 풍부해 다이어트에는 빠지지 않는 음식이다.…
세월은 가도...노화 막는 음식 6가지
불포화지방, 섬유질 등 풍부 뭘 먹느냐에 따라 노화를 촉진하는 만성질환인 고혈압, 당뇨병, 비만 등을 막을 수 있다.…
“첨가당 섭취 줄여라” 미국 강력 권고할 듯
비만과 당뇨로 골머리를 앓고 있는 미국 연방정부가 첨가당과 소금, 포화지방 섭취를 줄이라고 자국민에게 강력히 권고할 것으로 보인다. 최근…
30분, 60분...당신에게 맞는 운동시간은?
심장질환, 골다공증 등 예방 15분과 30분 운동법에 대해 한번쯤 들어봤을 것이다. 바쁜 하루 일과 중에서 이런 운동법은…
술은 조금 마시고...치매 줄이는 5가지 방법
담배 끊고 비만 막고... 치매는 누구에게나 찾아올 수 있다. 미국인들이 위대한 대통령이라 칭하며 영원한 사랑을 받던 레이건…
뚱뚱해도 건강한 사람의 비결은 무엇일까
새해가 다가오면 금주와 운동 등과 관련해 무리한 신년 계획을 세우는 사람들이 많다. 그러나 무엇보다도 중요한 것은 나쁜…
허리를 말아 배꼽을 등쪽으로...뱃살이 ‘쏙’
●김리나의 굿모닝 필라테스(33) 손 하나 꼼짝하기 싫은 날씨로 인해 운동량은 적어지는데 먹는 양은 오히려 많아지는 때다. 역시…