“운동 시작하라”… 몸이 보내는 경고 신호 5
현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다”고 하소연한다. 가까스로 헬스클럽에 등록하더라도 힘든 운동이 싫어 운동하는…
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중년들의 건강 놀이터, 등산이 왜 독이 될까
등산은 건강에 좋은 운동이다. 맑은 공기 속에서 산을 오르면 심폐기능은 물론 허벅지, 다리 등의 근력 강화에 도움이…
뒷짐 지고 걸으면 '아재'? 목 질환 예방법 5
최근 목 주위의 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 스마트폰 사용이 일상화 되면서 더욱 심해지는 현상이다. 평소 목의…
암 환자도 해야 하는 운동… 근육 강화가 기본
암 환자가 하루 종일 누워 지내면 암 자체 뿐 아니라 신체 기능 저하로 위험해진다. 의사들이 항암치료 외에 운동처방을 내리는 것은 암 환자의…
몸의 중심부, 코어 근육 강화 운동 7
팔·다리 근육이 튼튼해도 몸의 중심부인 코어 근육이 약하면 건강을 지키기 어렵다. 코어 근육은 복부와 척추 주변의…
30분마다 15걸음, 혈당 조절에 도움 (연구)
의자나 소파에 앉는 건 현대인의 기본 자세가 됐다. 그러나 장시간 앉아 지내는 건 '제2의 흡연'이라 불릴 정도로 건강에…
‘에너지의 날’…생활 속 에너지 절약 방법
전국 곳곳에 강한 비가 예상된다. 이번 비는 오늘 새벽 대부분 그치겠으나 강원동해안을 제외한 중부지방과 전라, 제주에는 낮까지 이어지는…
남들보다 '건강'한 사람의 습관 6
‘돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것이다.’라는 말이 있다. 인생에서 건강이 얼마나 중요한지…
“주변을 작은 체육관으로” 직장 건강 요령 5
회사 내에서도 많이 움직이고... 사무실은 일주일에 40시간 이상을 보내는 중요한 생활공간이다. 이런 사무실 내의 근무 환경을 어떻게…
본격 운동 대신 할 수 있는 3가지
코메디닷컴 운영자들 사이에도 요새 계속 돌림노래처럼 '운동해야지' 라는 말이 유행 중인데요. 막상 마음 먹고 시작하려니까 어려워서 실천으로 옮긴…