파킨슨병, 생활습관 교정하고 평생 관리해야
파킨슨병은 난치병이라는 이미지가 강해 진단을 받은 이후 완치 희망을 버리는 환자들이 많다. 하지만 초기 관리를 잘하면 경과를 늦춰…
걷기
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걸으면 나타나는 건강 효과 6
걷기 운동은 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 극적이다.…
밥 빨리 먹으면 안 되는 이유
일상생활에서 일어나는 다양한 행위에서 속도의 변화가 삶의 질에 영향을 미치는 경우가 많다. ‘데일리메일’에 따르면 뉴질랜드에서 실시된 한 연구는…
하루 10분 걷기, 건강을 위한 최소 투자
하루 10분의 걷기로 건강을 지킬 수 있을까? 영국공중보건국(PHE)은 하루 10분씩만 걸어도 조기 사망 위험을 15% 줄일 수 있다고…
걷기, 기분 개선에 탁월한 효과
걷기가 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 좋은 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루에 몇 분만 걸어도 기분이 긍정적 방향으로…
족저근막, 무지외반…발이 왜?
맞지 않는 신발 등 여러 가지 이유로 발이 장기간 자극을 받으면 발 모양이 휘어지거나 발톱이 살을 파고드는 등…
서서 일하는 사람, 심장병에 더 잘 걸려
서서 일하는 사람이 앉아서 일하는 사람보다 심장 질환 위험이 더 높은 것으로 나타났다. 토론토 대학교 보건 대학 피터…
휴가 뒤 더 피곤...후유증 극복법 4
여름휴가를 다녀온 뒤 일상으로 돌아오는 데 어려움을 겪는 사람들이 적지 않다. 휴가 뒤 더 피로하고 식욕과 의욕마저 떨어지는…
여름철 관절염을 예방하는 방법 8
관절은 기압과 습도, 온도 변화 등 환경에 큰 영향을 받는다. 이 때문에 여름에도 관절 통증을 호소하는 이들이 많다. 대기압이…
콜레스테롤 관리 하시나요?
콜레스테롤은 우리에게 꼭 필요한 영양소지만 필요 이상으로 많아지면 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등 각종 질병이 발생하기 때문에 관리가 필요합니다. 특히…