피부를 늙게 만드는 악습관 7
피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기에 따라 확연한 차이가 나타나기도 한다. 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 노화…
감정
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하루 30분 명상하면 스트레스 ‘뚝’↓
심한 스트레스를 해소하려면 어떻게 해야 할까. 여러 가지 방법이 있겠지만 명상이 큰 도움이 된다는 연구 결과가 있다. ‘마음…
"밤 10시에 자고 오전 6시에 일어나라"
수면이 우리 신체에 미치는 영향은 아주 크다. 잠을 충분히 자야 신체 기능이 회복되고 어린이들은 성장한다. 수면은 두뇌 발달에…
생명 위협하는 우울증, 탈우울로 가는 비법은?
몸이 아플 때만 생사의 위협을 받을까. 마음이 아파도 마찬가지다. 정신건강문제로 목숨을 끊는 사람들이 늘고 있다. 누구나 스트레스를 받고…
불안증, 장내 세균도 문제다
불안증이 있는 사람은 항우울제나 뇌를 치료하는 약을 먹기 마련이다. 하지만 장내 세균이 이런 불안증에 중요한 역할을 한다는 연구…
목 아프면 디스크? 뇌 문제일 수도...
목이 뻐근하고 아프면 거북목증후군이나 목디스크를 의심한다. 그런데 뇌에 이상이 있을 때도 이런 증상이 생길 수 있다. ‘사경증(근긴장이상증)’의 전조증상이…
우울증은 ‘과거’, 불안증은 ‘현재’의 고통
과학자들은 부정적인 감정이 두통이나 속 쓰림 같은 신체 증상을 부풀려 말하게 한다는 가설을 수 십 년 동안 믿어왔다.…
운동을 혐오하도록 만드는 유전자 있다? (연구)
운동을 하면 기분이 좋아진다는 사람들이 있다. 반대로 운동을 고통스럽게 느끼는 사람들도 있다. 왜 이런 차이가 생길까. 최근 연구를…
암이 무서우면 이렇게 살아라
의학이 발달했다고 해도 우리 주변에는 암으로 고통 받는 사람들이 끊이지 않는다. 이 때문에 사람들은 암을 피할 수 있는…
"슬프면 울어라!" 나쁜 감정 다스리는 법
많은 사람들이 슬픔이나 실망을 느끼면 그런 감정에서 벗어나려고 한다. 이런 부정적인 감정을 거스르지 않고 받아들이면 장기적으로 심리적 건장에…