알면 이미 늦으리...지방간, 어떻게 막을까
지방간은 우리나라에서 가장 흔한 성인질환 중 하나다. 건강 검진에서 지방간이 있다는 얘기를 들어도 그냥 넘어가는 사람들이 많다.…
가슴
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술, 커피. 소금, 설탕... 독 아닌 약이 되는 양은?
건강은 건강할 때 지켜야 한다. 특히 건강에 큰 영향을 미치는 음식에 대한 정보를 정확히 알고 지키는 게 중요하다.…
월드컵 탓에 무너진 몸매, 이렇게 되찾아라
축구 마니아 김서영씨(가명, 30세)는 대한민국과 알제리 전이 허무하게 끝난 뒤 대표팀의 현실 뿐 아니라 자신의 현실도 직시하게…
엎어 자고 누워 자고... 수면자세와 성격-건강
사람마다 선호하는 잠자는 자세는 다르다. 오른쪽 혹은 왼쪽으로 몸을 눕혀 자길 좋아하는 사람이 있는가하면 등을 바닥에 대고…
수건 한 장으로 건강한 허리 만드는 법
●김리나의 굿모닝 필라테스(10) 윗몸일으키기 못하신다고요? 몇 해 전 SBS 드라마 <시크릿 가든>에 나온 윗몸일으키기 동작이 수많은 패러디가 나오며…
오금 펴고 원기 불어넣는 ‘프라사리타...’ 자세
●김현진의 굿나잇 요가(7) 오금이 저려본 적이 있는가? ‘Yes’라고 순간 답했다면, 거짓말이 들통 났거나 갑작스런 두려움을 일으켰던 경험이 있을…
세상을 깨우고 귀신 쫓고...신묘한 종들의 사연
●이재태의 종 이야기 (1) / 칼럼을 시작하며 종은 세계에 널리 분포되어 있으며 각각의 문명이나 나라에 따라서 그들의 종에는…
비키니 시즌 임박...탄탄한 배, 이렇게 만드세요
연일 30도 안팎의 기온이 지속되면서 탄탄한 팔뚝과 매끈한 각선미를 드러내는 여성들이 많아졌다. 이제 여름휴가까지도 한 달여의 시간밖에…
등을 반듯하게, 허리를 시원하게....뱀자세
●김현진의 굿나잇 요가(6) 몇 일전 필자가 우연히 접한 독특한 책이 있습니다. 다카노 히데유키의 ‘요통 탐험가’... 제목과 표지그림만으로도 증상이나…
닭가슴살 생선 즐기면 뇌졸중 위험 줄어
단백질을 많이 섭취하면 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 단 소나 돼지, 양 등 살이 붉은…