추석연휴 후유증? 그 까이꺼 누워서 ‘탈탈~’
●김현진의 굿나잇 요가(18) 골반의 균형 찾고, 뻐근한 목, 어깨, 등 회복하기- 아난타아사나(Anantasana) “배쟁이는 가만 있거라~” 이번 추석에…
가슴
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“최루가스 독성 생각보다 심각, 사용 금지를”
폭동현장의 시위대를 진압하기 위해 전 세계적으로 경찰들이 가장 많이 사용하는 진압장비 중 하나는 바로 최루가스다. 하지만 이…
한가위 과식 ‘거꾸로 식사’로 막아라
연휴동안 기름지고 칼로리 높은 음식을 먹는 것이 걱정이라면 먹는 순서를 바꿔라. 일반적으로 하는 식사 순서를 뒤집는 것만으로도 칼로리…
요실금 막아주고 엉덩이도 탄탄하게
●김현진의 굿나잇 요가(17) 여성을 위한 요가수업 시간에 누운 자세로 있는 회원의 고관절을 잡아주다가 당황한 적이 있다. 폭신한…
마라톤 계절... 출전 전 반드시 해야 할 3가지
건강하게 완주하려면... 가을은 달리기의 계절이다. 9, 10월에만도 전국적으로 100개가 넘는 마라톤대회가 열린다. 마라톤대회에 출전하기로 결심했다면 평소 달리기를…
“그대에게 행운이...” 미첼레 성인의 사랑 가득
●이재태의 종 이야기(12) 카프리섬, 행운의 종의 유래 지중해의 푸른 바다와 대리석 절벽, 그리고 바닷물이 넘나들어 멀리서 보면 반짝반짝…
귀성부터 전쟁... 건강하게 추석 나는 법
이번 추석 연휴도 장시간 운전이나 과음, 과식 등으로 인해 몸의 균형이 흐트러지기 쉽다. 연휴 내내 기름진 명절…
좋은 음식-나쁜 음식, 철저히 구분해야 할까
토마토, 탄산음료, 잡곡밥, 라면, 견과류, 브로콜리, 닭가슴살, 소주, 초콜릿, 녹차, 감자칩... 이처럼 다양한 음식들을 무작위로 열거해 놓고…
몰래 먹지 않았는데도...딸꾹질 왜 생길까?
과식이나 과음했을 때도 ‘딸꾹’ 갑자기 목구멍에서 ‘딸꾹’하고 딸꾹질이 나는 이유는 무엇일까. 딸꾹질을 하면 “뭘 훔쳐 먹었느냐”, “너 혼자만…
발목 하나 접질렸을 뿐인데...미 아이돌의 급사
길을 걷다가 발을 삐끗하거나 계단을 내려오다 발목을 접질리는 일은 흔히 일어날 수 있는 사고 중 하나다. 인대가…