수시로 어깨 아프고 뻣뻣하다면… ‘약한 고리’ 만드는 습관 탓?
꾸준히 운동을 하는데도 통증이나 뻣뻣함이 나아지지 않는다면, 스트레칭으로 근육을 푸는 것만이 답이 아닐 수 있다는 지적이 나왔다. 이런…
가동성
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매일 '운동'하는 사람이 '돈'도 더 많이 번다?
꾸준히 운동을 하는 것이 건강뿐 아니라 미래 소득 수준까지 바꿀 수 있다는 목소리가 나왔다. 미국 건강포털 '더헬시(Thehealthy)’는 최근…
'뻣뻣'한 강직성 척추염 환자 위한 운동법 5
척추가 뻣뻣하게 굳는 '강직성 척추염' 환자는 허리의 유연성이 떨어진다. 증상이 발까지 내려오면 서거나 걷는 일도 어려워진다. 강직성 척추염…