“하루 30분, 한 달만 해보자”…150kg 아빠, 48kg 뺀 사연
체중이 150kg에 달했던 영국의 한 남성이 하루 30분씩 실내자전거를 타는 습관으로 시작해 약 48kg을 감량한 사연이 전해졌다. 한…
WHO 운동 권고
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“성인 3명 중 1명은 여전히 부족”… 아무리 강조해도 그대로, 왜?
전 세계적으로 신체활동을 장려하는 정책은 크게 늘었지만, 실제로 운동을 하는 사람의 비율은 지난 20년 동안 거의 증가하지 않았다는…
50대 계단 오르기 힘들다면…근감소증 초기 증상
계단를 오를 때 숨이 차고 다리가 떨리는 변화는 단순한 노화가 아니라 20년 뒤 보행 능력을 좌우할 수 있는…