소, 돼지고기 심장건강 해치지 않는다
적색육, 즉 붉은빛을 띠는 소고기나 돼지고기 등은 암 발생과 혈압을 올리는 식품으로 비난을 받아왔다. 실제로 미국이나 영국의 영양…
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무시하면 안 되는 숨 가쁜 증상 6가지
계단을 오르거나 등산을 할 때 숨이 차는 현상은 보통 운동부족이나 노화가 원인이다. 그런데 예상치 못한 순간 숨이 가빠진다면…
수술 전후 관리가 중요한 당뇨 백내장
[오현섭의 눈 이야기] 수술 전후 관리가 중요한 당뇨 백내장 얼마 전 당뇨를 앓고 있는 65세 어르신이 눈이 더…
겨울에 허리통증 더 심해지는 이유
날씨가 추워지면 요통 환자들이 극심한 통증으로 고통을 받는다. 그 이유는 근육과 혈관이 수축되면서 근육의 유연성은 떨어지고 혈액순환이 저하되면서…
불면증 치유에 도움 되는 식품 7가지
보통 불면증이라고 하면 수면의 시작이나 수면 유지의 어려움, 또는 원기 회복이 되지 않는 수면을 호소하는 수면장애로, 내과 질환,…
30초간 찬물 샤워, 질병과 싸우는 힘 생긴다
요즘처럼 쌀쌀한 날씨 찬물로 목욕하는 사람은 매우 드물다. 그런데 찬물에 노출되면 질병과 싸우는 힘이 생길 가능성이 있을 것으로…
연말, 정신건강을 개선하는 5가지 방법
새로운 해는 희망의 시작이기도 하지만 지난 과오를 후회하는 시기이기도 하다. 그래서 ‘연말 우울증’(Holiday blues)이라는 말도 있다. 하지만 불안하고…
깨어있는 상태서 수면의 질 예측한다
깨어있는 상태에서 수면의 질을 예측하는 새로운 검사법이 개발됐다. 이 방법은 밤새 잠든 상태에서 이뤄지는 기존의 방법과 달리, 수면…
13살 때 친구가 영향력 가장 크다?
초등학교에서 중학교로 진학하면서 갖게 되는 교우관계가 청소년의 학업 성취에 잠재적으로 가장 큰 영향을 주는 것으로 나타났다. 이 시기에…
테니스-배드민턴 치면 수명 연장된다
기대수명이 늘어나길 희망한다면 라켓으로 공을 치는 유형의 스포츠를 즐기라는 연구결과가 나왔다. 운동이 기대수명을 연장시킨다는 점은 이미 잘 알려져…