운동 전에 피해야 할 먹거리 6가지
운동이나 연습, 경기를 하기 전에 뭘 먹느냐에 따라 효과나 성과가 달라질 수 있다. 적절하지 않은 음식을 먹게 되면…
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냉면 한그릇이 다이어트 방해된다고?
수도권과 충청에선 오전 미세먼지 조심! 전국에 열구름 스치지만, 한낮 뜨거운 햇살 여전합니다. 서울 경기 충청 31~32도까지 올라가니, 냉면…
공황장애, 술로 달래다간 큰일
국민건강보험공단 자료에 따르면 공황장애 질환으로 진료를 받은 환자가 2010년 5만 945명에서 2015년 10만 6140명으로 연평균 15.8%씩 증가한 것으로…
슬럼프에 빠졌다, 구출 전략은?
멍한 상태로 무의미한 시간을 보낼 때가 있다. 슬럼프에 빠진 순간이다. 활기 없는 이 순간을 현명하게 극복하는 방법은 무엇일까.…
나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 7가지
콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D 생산을 돕기도 한다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 지단백…
혼술 이유 “외로워서”...고독사 위험 높여
급속한 고령화와 1인 가구 증가 등으로 고독사가 늘어나는 추세다. 이에 각 지자체는 고독사 방지를 위한 정책을 내놓고 있다.…
지금의 운동 습관, 20년 후까지 영향
운동하는 습관이 20년 뒤의 건강에도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 독일 칼스루에 대학교와 뮌헨 대학교 공동 연구팀은 남성 252명과…
테러리스트, 사이코패스와는 다르다 (연구)
전 세계적으로 테러 공포가 확산되고 있다. 테러리스트는 일반인과 어떤 차이가 있기에 과격하고 무자비한 행동을 서슴지 않고 벌일 수…
브로콜리, 당뇨병에 좋은 이유
브로콜리에 들어있는 화합물이 혈당을 낮추는데 도움이 됨으로써 당뇨병 예방과 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 룬드대학교 당뇨병센터…
잠 부족하면 살찌는 이유 4가지
잠이 부족하면 비만이 된다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 수면과 비만과는 어떤 연관성이 있을까. 미국 ‘폭스뉴스’가 잠이 모자라면…