혈압이 치솟는 뜻밖의 이유 5
최상의 몸 상태를 유지하고 있을 때도 단 몇 분 만에 혈압이 정상 수치를 벗어나 높아지는 경우가 있다. 그런데…
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심장병 예방에 좋은 5대 영양소
영양소가 풍부한 양질의 음식을 먹어야 무병장수할 수 있다. 세계적인 영양학자 칼 파이퍼 박사는 "적당한 양의 영양소를 음식을 통해…
속 쓰림, 복통? 위염-위암 구별법
직장인 A씨(40세)는 최근 업무 스트레스로 속 쓰림이나 메스꺼움, 복통을 느낄 때가 많다. 과거 위염을 앓았던 그는 이번에도 증상을…
강도 높은 운동, 근육 녹인다
봄이 찾아오면서 운동 강도를 높이는 사람이 늘고 있다. 운동은 좋지만 '오버 트레이닝'이 되지 않도록 주의해야 한다. 강도 높은…
만성 스트레스 징후 7
일시적이 아니라 수주 혹은 수개월 이상 지속되는 스트레스는 신체의 면역 체계와 생물학적 기능에 변화를 초래한다. 우선 스트레스는 질환과…
미리 알기 힘든 질환 5
생명을 위협받는 심각한 상황에 이를 때까지 징후가 잘 나타나지 않는 질환이 있다. 증상이 겉으로 표출되지 않거나 매우 약하게…
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미세먼지에서 머리칼 지키려면
맑지만 맑지 않은 날씨. 포근하지만 숨 막히는 주말. 토요일 아침 최저 영하 2도~영상 7도, 낮 최고 10~18도. 일요일 아침 최저 영상 2~9도, 낮 최고 12~21도. 미세먼지, 초미세먼지로 자욱하고 일교차도 크므로…
웰던 스테이크, 고혈압 위험 높인다 (연구)
완전히 익힌 ‘웰던’ 스테이크를 즐기는 사람들이 고혈압에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 대학교 연구진은 성인…
20~50대 연령별 주름 관리 요령 4
주름은 피부 진피 층의 콜라겐과 탄력 섬유가 소실되면서 피부 표면에 골이 생기는 것이다. 사람의 인상을 결정하는 주름은 피부…
3월 24일은 '잇몸의 날'…무슨 의미?
3월 24일은 '잇몸의 날'이다. 이 날짜는 '삼(3) 개월마다 잇(2)몸을 사(4)랑하자'라는 의미를 내포한다. 잇몸병이라 불리는 치주질환은 치아 주위 조직에…