고양이처럼 유연하게... 척추 스트레칭
●김현진의 굿나잇 요가(59) 육아의 시작은 척추 노화의 지름길이다? 굳이 육아가 아니라도 두 발로 직립 보행하는 인간은 시간이…
허리
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수영, 무릎엔 좋지만 어깨엔... 회전근개염 조심
팔 올리기 힘들면 진단 받아야 수영은 무릎에 가해지는 체중 부담이 없어 무릎 관절 건강에 좋은 운동으로 알려져…
일상의 피로를 물리치는 5가지 방법
물 자주 마시고... 무더위와 고단한 일상....하루하루 살면서 쌓이는 피로감을 해결하려면 어떻게 해야 할까. 미국의 건강정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 일상의…
탱탱볼 하나로 복근을 탱탱하게
●김리나의 굿모닝 필라테스(61) 필라테스 스튜디오를 방문하면 많은 기구와 소도구들을 볼 수 있다. 대부분의 회원들이 “동작과 도구들이 왜…
종합병원 MRI 진단비 최대 3배까지 차이
국내 종합병원의 MRI(자기공명영상) 진단비용이 최대 3배까지 차이가 나는 것으로 조사됐다. 이는 보건의료 분석평가 사이트인 팜스코어가 28일 건강보험심사평가원의 최근…
좌우로 손총 쏘며 뱃살 소탕... 미녀삼총사 동작
●김리나의 굿모닝 필라테스(60) 개인적으로 사계절 중에서 여름을 가장 좋아해서, 여름이 지나가는 게 하루하루 아쉽고 아까울 정도이다. 어렸을…
면접에도 필수... ‘바른 자세’ 만드는 법
날이 갈수록 높아지는 취업문턱에서 서류전형을 통과하면 면접이라는 큰 산을 넘어야 한다. 짧은 면접에서 첫인상을 좌우하고 자신감을 드러내는 기본…
성격도 체중처럼 유동적... 평생 변한다
성격은 다 큰 어른의 신발사이즈나 키처럼 바꾸고 싶어도 바꿀 수 없는 것으로 간주된다. 그런데 최근 과학자들은 체중이나 허리사이즈처럼…
자신도 모르게 건강 해치는 나쁜 습관 6
위산역류, 요로감염증 유발할 수도 종종 무의식중에 양 다리를 꼬고 앉을 때가 있다. 그런데 이런 자세는 혈압을 높일 있다.…
아담도 한 때 ‘홀딱’... 당신이라고 안 반하나?
●정은지의 식탁식톡 (22) / 바나나 지금은 싼 값에 어느 때고 접할 수 있지만, 한때 노란색 길쭉한 과일…