낮잠을 보약으로 만들어주는 스트레칭 3가지
직장인들에게 점심시간의 짧은 낮잠은 그야말로 꿀맛이다. 피로 및 스트레스를 풀어주고 업무능률을 올리는 효과가 있다. 하지만 이는 바른 자세로…
허리
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등산 음주 안 돼...차라리 집에서 쉬어라
산을 찾는 상춘객이 늘고 있다. 등산은 하체 허리 심폐기능을 강화하고 성인병을 예방하며 정신건강에 도움이 된다. 하지만 등산 애호가들…
다치기 쉬운 '무릎' 단련시키는 운동 6가지
운동은 건강을 향상시킬 목적으로 한다. 하지만 잘못된 운동방식이나 과격한 운동은 오히려 근육과 인대 등이 다치는 원인이 된다. 운동을…
젊은이도 많은 대사증후군 “허리둘레로 예측”
자신의 허리둘레를 키로 나눈 값이 0.5 이상인 사람은 0.5 미만인 사람보다 대사증후군에 걸릴 위험이 2배 이상 높다는 연구결과가…
아이고, 허리야...급성요추염좌 대처법
허리통증을 유발하는 가장 대표적인 질환은 바로 급성 요추(허리뼈) 염좌(삠, 접질림)다. 급성요추염좌는 허리뼈 부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가…
김영애 별세.. 췌장암은 왜 완치가 힘들까.
배우 김영애 별세 소식이 전해지면서 다시 ‘췌장암은 왜 완치가 힘들까’라는 물음을 던지는 사람이 많다. 김영애는 지난 2012년 췌장암으로…
10분 땀나는 운동, 어린이 심장 강화
땀이 날 정도의 활기찬 운동을 하루에 10여분만 해도 청소년들의 심장 질환이나 당뇨병 발생 위험을 크게 줄일 수 있다는…
임신 중반에 접어든 여성을 위한 운동 4
임신한 여성도 운동이 필요하다. 운동은 임신부 본인과 뱃속 태아 모두의 건강을 위해 반드시 필요하다. 격렬하고 위험한 신체활동은 피해야…
연애상대, 남녀 모두 성격보단 외모에 중점(연구)
남녀 모두 처음 누군가를 소개받을 때, 그 사람의 성격보다는 외모에 더 끌린다는 연구 결과가 나왔다. 연인을 선택할 때…
올빼미족도 즐길만한 아침 운동 6가지
침대에서 일어나기 싫은 마음은 누구나 같지만, 새벽 늦게 잠자리에 들었다가 이른 아침에 일어나는 것은 특히 더 힘들다. 대용량의…