수면 자세가 건강에 미치는 영향 3
잘못된 자세로 잠을 자고 나면 온몸이 찌뿌듯해진다. 수면 자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이 불가능하다고…
허리
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과자처럼 먹는 비타민 C, 문제 있다
요즘 군것질거리처럼 비타민 C를 권하는 사람이 많다. 비타민 C 음료를 청량음료로 인식하는 경우도 있다. 비타민 C 정제 또는…
40대, 심장 지키려면 버려야 할 습관 4
중년의 시작점 마흔. 이 시기의 잘못된 습관은 중년 이후의 삶을 괴롭힌다. 특히 심혈관계 건강이 위협 받을 소지가 있다.…
건강 망치는 나쁜 습관 7
건강한 삶을 살기 위해서 치즈버거 대신 건강에 좋은 샐러드를 더 많이 먹고 매일 헬스클럽에서 30분씩 땀을 흘려야만 하는…
뛰지 않아도 심장에 좋은 실내 운동 3
달리기는 운동화 한 켤레만 있으면 간단하게 할 수 있는 장점이 있다. 달리기는 칼로리 연소가 커 다이어트에 도움이 된다.…
급증하는 골다공증, 예방법 4
최근 골다공증 환자가 급증하고 있다. 건강보험심사평가원의 '골다공증 및 골절 진료 현황(2012~2017년 6월)'을 살펴보면 골다공증 환자는 2012년 79만여 명,…
잘 못 알려진 통증 오해 6
통증은 종류와 증상이 다양하다. 이 때문에 통증에 대해서는 잘못 알려진 사실도 많다. '프리벤션닷컴'이 통증 관련 통설의 진위 여부를…
운동해도 근육 안 생기는 이유 6
운동을 꾸준히 해도 체중, 허리 사이즈, 근육 등 결과물에 변화가 없다면 좌절감에 빠질 수 있다. 하지만 절망하기 전,…
비만 기준, 성별 연령별로 달라진다
연령과 성별에 따라 비만 기준에 차등을 둘 수 있다는 연구결과가 나왔다. 서울대병원 가정의학과 박형준 전공의와 분당서울대병원 가정의학과 김상혁…
허리둘레 늘면 불안감 커진다 (연구)
허리둘레가 늘어나면 불안 증세도 커진다는 연구 결과가 나왔다. 불안은 여성, 특히 중년 여성에게 빈발하는 신경증이다. 그런데 이번에 페루,…