새벽 4시 기상…극단적 아침형 인간은 돌연변이 (연구)
수면 패턴은 습관보다는 유전으로 정해진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아 대학교 등 연구진에 따르면 늦게 자고 늦게 일어나는…
피곤
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직장인 ‘월요병’…해답은 ‘비타민B’
주말엔 자도자도 피곤하고, 또 월요일 아침만 되면 왜 그렇게 몸을 일으키기 힘든지... 직장인 절반 이상은 ‘월요병’을 느낀다고 해요. 취업포털 ‘잡코리아’가 남녀 직장인 1,630명을…
쉬어도 피곤할 땐 '점진적 유산소 운동' 해요
근로자의 날 잠깐 꿀 같은 휴식을 가졌지만, 출근과 함께 또 다시 극심한 피로감을 느낀다면 만성피로증후군이 원인일 수 있다.…
“감기몸살인줄 알았는데”…지나치기 쉬운 A형 간염 증상
A형 간염은 봄철에 기승을 부리는 질환이다. 질병관리본부 자료에 따르면 2014년부터 3년간 A형 간염 환자를 월별로 집계했을 때 3~5월…
단것 먹으면 기분 좋아진다는 건 거짓말?(연구)
통념과는 달리 단 걸 먹어도 기분이 좋아지지 않는다는 사실이 밝혀졌다. 오히려 주의력이 떨어지거나 피로감을 느끼기 쉽다. 독일과 영국 연구진의…
자꾸 쏟아지는 졸음, 우울증 탓이라고?
오후만 되면 잠이 쏟아진다거나 수시로 꾸벅꾸벅 존다면 식곤증이나 수면 부족 탓일 것이라고 짐작하게 된다. 하지만 사실 이 같은…
하품, 배고플 때 불안할 때도 나와
피곤하거나 졸리면 하품이 나온다. 지루한 책이나 영화를 볼 때도 그렇다. 그래서 우리는 하품을 흔히 '자야 한다'는 신호로 인식하지만,…
'만성피로증후군'도 병...유산소 운동이 중요
잠이 자꾸 쏟아지고 짜증이 나거나 두통, 근육통, 허리통 등이 나타난다면 '만성피로증후군'을 의심해볼 수 있다. 만성피로와 만성피로증후군을 혼동하는 경우가…