바닥에 쓸리며 발생하는 '마찰화상', 2차 감염 주의
야외활동하기 좋은 가을철은 전국에서 크고 작은 마라톤 대회들이 즐비하고, 놀이터와 운동장에서 뛰어노는 아이들 그리고 많은 사람들이 자전거와 킥보드를…
트레드밀_런닝머신
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젊을 때 운동, 두뇌에 두고두고 보약(연구)
젊은 시절에 운동을 꾸준히 하면 몇 십 년 뒤 나이 들어서도 두뇌 기능을 건강하게 유지할 수 있는 것으로…
살 잘 빼려면 어떻게 운동해야 할까
체중을 줄일 때 운동을 해야 하는 것은 기본이다. 운동을 하면 칼로리가 많이 소모돼 체중을 빨리 줄이는데 도움이 된다.…
경미한 가을 우울증에서 벗어나는 방법 5
가을은 우울증을 조심해야 할 계절이다. 일부 사람들은 계절의 변화를 단순한 시간의 흐름으로 받아들이지 못하고 민감한 반응을 보이기도 한다.…
여성에게 필요한데…잘 안하는 운동 3
피트니트센터 등에서 여성들이 즐겨 사용하는 운동기구는 트레드밀, 자전거타기, 아령 등이다. 이런 운동만으로도 건강 향상에 큰 도움이 된다. 그런데…
오후엔 오전, 자외선... 실내운동한다면?
수은주가 시나브로 떨어지면서 가을로 한발짝 한발짝 가고 있다. 낮에는 살짝 더우므로 얇은 겉옷 준비하는 것이 좋겠다. 아침 최저…
관절 안 좋아도 운동해야…좋은 방법 6가지
관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까. 꼭 그렇지는 않다. 오히려 비활동적인 생활이 관절 퇴화와 염증 악화를 더 부추길…
오래 앉아 있으면 만성 콩팥질환 위험 ↑(연구)
오래 앉아 있는 습관은 당뇨병과 비만을 부르고, 수명을 단축시킨다는 연구 결과들이 많이 나와 있다. 그런데 여기에 더해 오래…
음식만 조절해선 살 쑥 안 빠져(연구)
식사량만 줄여도 살이 쑥 빠진다면 얼마나 좋을까. 그러나 무턱대고 식사량만 줄이는 다이어트는 별로 효과가 없다는 연구 결과가 있다.…
주말 장맛비... "운동은 마음근육도 키운다"
다시 주루~룩 장맛비 내린다. 남부지방과 제주도에는 많은 비 내리고 한라산에는 최고 300㎜의 비가 내린다. 아침 최저 19~22도, 낮…